runとcarpと時々book

上野駅構内を走った

ぽむん — 2009-11-12T23:13:13+09:00

会社を出たのは21時半。

今日も走れずじまいかあと思いましたが、会社から駅までジョグしよう！と急に思い立って走りました。

今日の足元はジョギングシューズだったので走るのは問題無しです。

駅まで500mほどジョグしまたしたが物足りないので、駅への階段も走って上がり、改札までの駅構内を走りました。

トータル800mくらいの今日の練習でした。

何もしないよりはましかな。

週末は長い距離を走りたいですが、調整時期にそんなことも出来ません。

ただでさえ不調の足を更に悪化させることになりますし．．．

明日の夜は飲み会です。また、走れず．．

「深谷シティハーフ」へエントリーしました

ぽむん — 2009-11-11T22:35:17+09:00

来年、2月28日開催の「第4回ふかやシティハーフマラソン」にエントリーしました。

奇しくも東京マラソンと同じ日になります。

流れてくる人多いかなあ。ハーフだからそんなことないか。

去年もこの大会には参加しました。

故障明けのリハビリついでに奥さんのペースに合わせて走ったのです。

タイムは2時間10分位だったかな？

ハーフの距離を走ったのは1ヶ月ぶりくらいだったので、そのタイムでもとっても疲れました。

それでも奥さんよりは元気で、せっかくだからとラスト1kmを引っ張って上げたら、ゴール後にぶうぶうと文句を言われましたね。

着替えた後に食べた煮ぼうとう（参加者は無料）は美味しかったなあ～

東京マラソンに追加当選したら、どっちを選ぶ？

今日のカープ（Ｕ－２６ＮＰＢ選抜）

ぽむん — 2009-11-11T21:41:31+09:00

ひさ～しぶりのしっかりとした雨ですね。

そして明日、明後日は寒くなるそうです。

風邪・インフルエンザがまたまた広がりそうですね～やだやだ。

こんな秋も深まりつつある時に野球の話題。

11/22にＵ－２６プロ選抜チームと大学選抜チームが試合をするようです。

プロ・アマ交流の一環だとか。

意味あるのかなあ～（大学選抜チームの選手はともかく．．．プロの選手には？）

そのプロ選抜チームにカープからは、まえけんと天谷が出場することになったようですね。

2人とも普段の力を出せれば、しっかりと活躍してくれるでしょう（怪我はしないでくれよ～）。

ところで、プロ選抜チームの中には、「何で？？？」と思う名前がありました。

田中浩康（ヤクルト）・新井貴浩（阪神）・亀井義行（巨人）

上記3名は、U-26ではありません（そもそも出場をU-26にした意味が分からないけれど）。

なんで？？？？

と思ったら、「オーバーエイジ枠」だそうで。

オーバーエイジ枠ってオリンピックのサッカーで名が知られているあれです。

オリンピックのオーバーエイジも意味不明だけれど、今回のこれは更に意味不明です。

相手は大学生でしょ？

なら、何故Ｕ－２３で良いのでは？ましてはオーバーエイジって何？？

と思われた方は全国に相当数いるのではないかと思われます。

もしかして客寄せ？？

オーバーエイジ枠のせいで、ただでさえお祭り的なイベントが更におちゃらけたものとなりそうです。

お祭りだから、まあいいか。

セ、パ両リーグ誕生６０周年記念試合だそうです。

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カロリーメイトを買いに走る

ぽむん — 2009-11-10T22:38:52+09:00

帰宅は9時半でした。

普段ならば走りません。

でも今夜は走りました。

お昼に会社で食べるカロリーメイトを買い出しに行くついでに．．．

1個138円×6個買いました。

チーズ・フルーツ・チョコレート・ポテト・メープル（これだけ2個）。

帰り道は小銭をジャラジャラさせながらジョグ。

往復1kmです。

これは走ったうちに入らないか？？

家の近くで雨がぽつりと降ってきました。

明日は朝から雨かな？

ほんの少し走っただけでもアイシング～

走る気持ちを高めよう

ぽむん — 2009-11-09T20:47:00+09:00

膝痛で寝不足です。

いや、寝不足で膝痛です。

どっちでも良いのですが、ただでさえ辛い月曜日が輪を掛けて辛かったです。

寝不足の原因は昨日読み始めた「風が強く吹いている」です。

結局、昨夜に最後まで読んでしまいました。

さあ寝よう～と電気を消したのは夜中１時過ぎ。

でも、眠れるわけありません。

「これから走りに行っちゃおうか！！」って位に気が高ぶっていましたから。

あのまま走りに行ったら、フル３時間半切りは間違いなかったことでしょう（妄想）。

結局、寝たのは２時近くで、目覚ましは５時（朝ランしようと思ったので）に鳴るも当然起きず。

嫌々、起きたのは６時だったのでした．．．

陸上経験者でも経験者じゃなくても、是非、読んで欲しいですね。

映画も見たいなあ。

今夜からは村上春樹さんの名著「走ることについて語るときに僕の語ること」を読みます。

何度読んでも良い本です（特にギリシアで初フルを走る部分を好んで読んでいます）。

つくばマラソン迄、あと２週間です。

徐々に気持ちを高めてレースに臨もうと思います（昨日、一気に高まり過ぎましたが）。

気持ちが高まって膝痛も感じなくなればと思います。

先週土曜日の25km。その前の週の30kmがかなり足にきています。

疲労を抜けば、フル1本は走れると信じたい。

そんなわけで、レース迄、ゆっくりランだけして過ごします。

「風が強く吹いている」を読みながら立ち飲み

ぽむん — 2009-11-08T18:54:21+09:00

悩み事の一つであった資格試験もようやくおわり、明日からはつくばマラソン＆仕事に専念出来ます。

さあ走るぞ！！と早速今夜から行きたいところなのですが、昨日の25kmペース走の疲れもあるので本日REST。

気分だけでも走った気になろうと、試験の後に買い求めたのが「風が強く吹いている」です。

ずっと気になっていた本だったのですが、試験勉強があるので手を出しませんでした。

帰りの電車の中で読み、立ち飲みしながら読み．．．現在134Pです。

皆、大学生で若いとは言え、初めて走った5000mで15分～18分台のタイムは無いだろう～（33分もいますが）と突っ込んでしまいましたが、最初のタイムが最低限これ位じゃないと無理だよなあ～作者の苦労が見え隠れしました。

話のテンポが良いので660P全てを今夜中に読み終えてしまいそうです。もったいような気も．．．

今日、フルマラソンを走られた皆さん！お疲れ様でした！！
特にクロマボさんの走りには脱帽です。

ぽむんより一足早いサブ３．５達成おめでとうございます！！

フル完走危うし

ぽむん — 2009-11-07T15:27:57+09:00

目覚ましは5時半にしていたものの起きられず、結局8時過ぎに起床でした。

どうも夜に頭を使う（明日の資格試験の為の勉強）と翌朝の目覚めが非常に悪いようです。

何だかんだで走り始めは10時半になりました。

場所はアップダウンのある彩湖は避けて（左膝が痛いのです）、平坦な上尾運動公園です。

1周800mのジョギングコースを31周と200mを走る25km走が今日の練習でした。

ペースはつくばで走る予定の4分50秒/km。

服装は、上・長袖、下・CW-X＆AGE。

走り始めて5km過ぎまでは4分42秒/km位のオーバーペースで推移。本番でこんなことはやっちゃいけません。

不安のあった膝は5km過ぎ頃から痛みを感じ始めました。

膝の影響もあってペースが落ち着き始め、10km～20km迄は4分50秒ペースへ。

ラスト1kmはペースをあげて4分29秒で締めくくり、ゴールタイムは2時間1分14秒（給水4回ロス含む）。

予定は2時間00分50秒でしたので、給水のロスを考えれば予定通りに練習を終えたというところでしょうか。

「充実した練習でした。めでたしめでたし」

で済ませたい今日の練習でしたが、正直言って、このペースで残り17kmを走る自信は全くありません。

ここ最近、たいした練習をしていないせいか（週末集中型）、どうも切れが悪いです。

そして膝の痛み。

今日もゴールするまで痛みが消えたり復活したりとパッとしません。

痛みがなければCW-Xは履かなかったのです．．．本番まで悩みそうです（これまで本気レースでCW-Xを履いた事はありません。どうも動きが悪くなるので）。

もう一つの問題。

今日、初めて本格的に履いて走ったアディゼロAGE。

走後、予想以上に足にきました。ストレッチをした後に、ピキーン！と両足に痙攣。3分ほど立ち往生です。レース終盤にこの痙攣がきたら．．．

本番まで、そうそう履く機会は無いので、ぽむんの足には慣れないかも知れません。

もっとも今日の痙攣はＡＧＥのせいではないかもしれません。

何故ならば、今日のペースで25kmを走ったのは初めての体験だったからです。

（でもなあ、先日の手賀沼ではこれより早いペースで走っているんだよなあ。プラス4kmでこれだけ足にくるか？）

11/22当日に何を履くかはこれからゆっくり考えようと思います。

明日、フルを走る皆さん頑張ってください！給水しっかり！

明日はレースペースで

ぽむん — 2009-11-06T19:41:07+09:00

あっという間に金曜日です。

つくばマラソンまで残すところ2週間ちょっととなりました。

明日しっかり走ったら調整に入ろうと思います。

その明日の練習はレースペース（4分50秒）で25km（20kmかも）です。

場所は彩湖の予定です。

走る格好はレース当日仕様で（でもまだ決めていません）。

シューズは昨日おろしたてのアディゼロＡＧＥ。

昨夜の記事で、「反発力があるなんて聞いてないよ～」的なことを書きましたが、それは私の記憶喪失でありまして、しっかりとクリール8月号にその旨書いてありました。

反発力のあるアディプリーン＋が踵まで入っているから、これまでのアディゼロ（踵にアディプリーン＋は入っていません）で感じたことが無い踵部からの反発を感じるのも当然とのこと。

明日はそのつもりでしっかりと履きこなします。

もし合わないようでしたら、ＣＳ４でつくばは走ることになるでしょう。

まあそれはそれで良いかと（こだわり無し）。

明日は順調に走れば２時間ちょうど位で25kmを走ります。

気合入れて走ります！！

11/8にフルを走る皆さん！前日はしっかりと睡眠をとってくださいね！！

今夜の日本シリーズ（東京ドームならでは）

ぽむん — 2009-11-05T21:45:02+09:00

終盤、とても盛り上がりましたね～

ホームラン合戦の前に同点打の大道はよく打った！

これはきっと打つぞう～って雰囲気が彼にはありました。

結局、9回表裏の東京ドームしか無いような（他の球場ではまず無いと思う）ぽかすかホームランで決まりましたが、今日の殊勲は大道選手でしょう。

日ハムの敗因は中継ぎ陣の不調かな。

明日は移動日で、明後日は北海道で第6戦。

巨人は今日の勢いのまま明日も試合をしたいだろうなあ。

第６戦にダルビッシュは出るか？

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ＡＧＥの第一印象

ぽむん — 2009-11-05T21:06:59+09:00

朝晩の通勤時に薄手のコートが欲しくなってきた今日この頃です。

となると走る服装もＴシャツ・短パンでは当然寒いわけで．．．

というわけで今夜は上下ジャージで走ってみました。

でも30分ジョグの後にはぐっしょりと汗をかいちゃいました。

さあこれから！ってところで今夜の練習終了です。

さて、本題。

今夜は昨日購入したアディゼロＡＧＥを履いてのジョグでした。

さあどんなものかな～と走り出してすぐに、

「なんだこれ？？かたい？？」

まだ足に馴れないのかなんなのか、とにかくかたいのです。

手持ちのシューズの中で一番かたく感じるMANA3よりもかたく感じました。

「AGEってクッション性能が高い」

と思っていたぽむんにとっては衝撃的（「硬い＝クッション性能が低い」という訳では無いですが）。

走り終えた30分後もその印象は変わらずでした。

が、整理運動をした後のゆっくりジョグで家へと向う時には「ちょっと柔らかくなったかな？」。

土曜日は20～25kmをレースペースで走るつもりです。

その時にはまた印象も変わるかもしれません。

ちなみに、これまで履いたCS3、4、5、MANA3、テンポ、レスポンスCSのどれとも違った履き味でした。

追記）
私の勉強不足で、ＡＧＥの反発力はアディゼロシリーズの中でもかなり高い（一番？）シューズでした。
これから購入される方はご注意ください（ご注意と言っても、悪い意味の注意ではないですよ～）。

ランジで足が疲れています。こういう時こそSKINSの出番！