最近のトラックバック

無料ブログはココログ

スポーツ

インターバル走はつらいよ

今日はおもいっきり朝寝坊で起床は9時前。

何度も起きはしたのですが休みだからってダラダラしてしまいました。

1日中ゴロゴロしていたかったのですが、週の半ばに走る機会はそうそう無いので、10時半過ぎから奥さんと共に上尾運動公園へ。


今日の練習はヤッソ800にしようかと思いましたが、気が変わって、ひさしぶりに1000mのインターバル走5本(RESTは200mの予定を400mに変更)。

ペースは3分50秒位を考えていましたが、1本目を走ってとても無理なことが分りました。

1本目3分59秒06
2本目3分54秒73
3本目3分55秒80
4本目3分59秒79
5本目3分55秒95

1本目は4分を切るので精一杯。

2、3本目は身体も動き出し、少しペースアップ。

でも4本目の200m付近で、ひどくペースダウン。止めちゃおうかと思うも何とか持ち直して5本目へ。

5本目もペースは落ちましたが、ラスト200mで頑張って、何とかタイムの格好はつけました。


こんなことでは4月のかすみがうらで3時間15分なんてとても無理だなと、今更ながら自分の走力の無さを痛感。

それでも5本出来たのは収穫ではあります。

これから少しずつタイムを上げていこうと思います。


それにしてもインターバル走はつらいなあ。


ちなみに今日の奥様の走った距離は11.2kmでした。


↓そのワンクリックがあなたと私の走力アップにつながります(と良いなあ~)
 応援クリック宜しく御願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ

Banner_22

PB

  • 5km17分58秒('14/5) 10km37分00秒('16/1) 20km1時間19分24秒('16/12) ハーフ1時間22分25秒('12/3) フル3時間4分55秒('15/11)
2019年8月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31