最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 2017年9月 | トップページ | 2017年11月 »

2017年10月

久しぶりのハーフ

土曜日に荒川でハーフを走ってきました。

ハーフを走るのはおそらく2年半ぶり。

あまりに久しぶり過ぎて、ハーフの走り方を忘れてしまい、前夜にネットで検索してしまう程でした。

色々と考えましたが、現在の10km40分を切れない走力では、
前半つっこむと撃沈必至と思われたので、フル練習のペース走として走る事に。

結果、ゴールタイムは87分10秒、平均ペース4分8秒で、サブスリーペースとしては良かったものの、身体の余裕は殆ど無い、きついレースでした。

やっぱり衰えているよなー

ラスト1kmだけは3分49秒とペースアップしたものの、それまではずっと同じペースのランナーとの併走で、いつペースダウンしてもおかしくない走りでした。

今月末はこれまた久しぶりの手賀沼でハーフを走ります。

もうちょっと元気な走りをしたいものです。

« 2017年9月 | トップページ | 2017年11月 »

MyBest

  • 5km17分58秒('14/5) 10km37分00秒('16/1) 20km1時間19分24秒('16/12) ハーフ1時間22分25秒('12/3) フル3時間4分55秒('15/11)
2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30