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2017年4月

バタバタバテバテ1週間

今日の練習)
30km走2時間27分
ダウンジョグ2.2km
シューズはセンブー2

日曜日に月例赤羽で10kmをラン友のペーサーとして40分34秒で走った後、仕事がばたついた影響で平日は全く走れずでした。

昨日は走るつもりでしたが、前夜の飲み会のダメージと雨っぽい天候にかこつけてレスト。結局、計6日もレストして、今日の30km走になってしまいました。

流石に走力落ちているだろうなと思いましたが、シューズパワーで最初の3kmを13分50秒。予定はキロ5なのに、馬鹿なペースで走ってしまいました。

大体、今日の目的はセンブー2が柴又の予定ペース(キロ5)で使えるかなのに、5分を大きく走っては全く意味無しです。

4km以降は大人しく4分50秒前後で走りましたが、それでも速過ぎでした。

ようやく予定のペースになったのは、バテた25km以降です。ここからがきつかった。

練習不足と少し高めの気温にやられて、ばってばて。ラスト2kmはほんの少しですが5分をオーバーしてしまいました。

こんな調子で100kmを走れるかどうか、とても不安ではありますが、あと1ヶ月で何とかせねばなりません。

とりあえず柴又でセンブー2を履く事は絶対に無くなりました。軽くてグリップは最高だけれど、軽さはともかく、ウルトラではグリップよりもある程度のクッションが欲しいです。

そんな訳で当初の予定通りにジャパブー3で走ります。

42km

今日の練習)
42.2km3時間31分 給水4回ロスタイム含む
シューズはスピードライバル5

70km走ってから、全く走る気にならず、今週は20分前後の5km走を2回やっただけで、今日の42km走に臨みました。

結果は予定の3時間30分とほぼ同タイムなので良さそうですが、内容がまるで駄目でした。

途中のラップはだいたい4分40秒台だったので、ゴールタイムは3時間25分位を予想していたのに、まさかの30分オーバー。理由は35kmからの派手なペースダウンです。

2週間も5km以上の距離を走っていなければ、持久力は落ちるのは分かってはいたけれど、キロ5ならば大丈夫だと考えていました。

実際、ちゃんとペースを守っていれば、こんな無残な結果には終わらなかったでしょう。自分の力を過信したせいです。

これを教訓にして、6月の柴又に向けてしっかり練習を積もうと思います。

ほんと今日は疲れました。70kmよりも、ずっとずっと疲れました。

70km

戸田彩湖ウルトラ70km
6時間24分57秒
シューズはジャパブー3

昨年も走って、フルの距離でDNFした大会を今年は完走しました。

目標タイムは6時間30分で、それを切るタイムではありますが、狙った訳ではなく、たまたま出たタイムです。

レース序盤からトイレに行ってタイムロスし、これはまずいとオーバーペース。そしてまたトイレ&オーバーペースを計3回もやってしまいました。

予定は5分30秒のイーブンペースが、ずっと4分台になってしまい、これは後半やばいぞとは思うものの、どうにもならずレースは正念場の50km過ぎへ。

ラップは5分15秒付近まで落ち、60km過ぎには5分40秒近くまで落ちてしまいました。

しかし、ラスト2周付近でちょっとした事があってやや持ち直し、5分30秒を切るラップに。そのペースを維持して何とかゴールにたどり着きました。

柴又に向けて、余裕をもってゴールしたかったのに、オーバーペースもあって全く余裕無しでした。

本番まで残り2ヶ月弱。どうしたものか。

3連勝!

私は金曜から風邪をひいて不調ですが、カープは今日で3連勝!

元気を貰って、明日の夜は皇居練習したいものです。

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MyBest

  • 5km17分58秒('14/5) 10km37分00秒('16/1) 20km1時間19分24秒('16/12) ハーフ1時間22分25秒('12/3) フル3時間4分55秒('15/11)
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