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あと1週間

あと1週間
今日の練習)
35km2時間38分
シューズはレン2
昨日の練習)
アップ2km
10kmペース走40分33秒
ダウン1.5km
シューズはセンブー2

応援に行った東京マラソンからあっと言う間に1週間経ちました。

コース変わって、好記録続出したようですね。私もいつかまた走りたいものです。

東京マラソンの数日前から、喉が痛いな、花粉のせいかな?とのんきに考えていましたが、今、振り返ると、典型的な風邪の初期症状でした。なんて馬鹿過ぎ。

月曜から風邪の症状が本格化し、月末ともろにぶつかった事もあって、散々な1週間でした。それも何とか終わって金曜から練習再開しました。

走力はやっぱり落ちていましたが、予想よりはましでした。

昨日はついに購入したセンブーで10kmペース走。センブーは予想以上に走りやすくてスピード上がり、病み上がりなのにいきなり3分台でスタートしました。

その後は尻すぼみに終わりましたが、調子良い時に早く履きたいと思いました。

今日はフル1週間前なのにロング走を強行。まあまあ走れたので、残り1週間は体力回復と調整に費やします。うまくはまれば、そこそこのタイムでは走れるでしょう。ダメだったとしても、今後のフルの調整方法の参考にはなると思います。

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  • 5km17分58秒('14/5) 10km37分00秒('16/1) 20km1時間19分24秒('16/12) ハーフ1時間22分25秒('12/3) フル3時間4分55秒('15/11)
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