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また痛み

今日の練習)
アップ2km
2km走7分40秒
1km走3分40秒
ダウン2.5km
シューズはジャパブー2

今日はキロ4で5km走予定でしたが、アップの流しでスピードを上げ過ぎたせいでオーバーペースになり、これは無理だと2kmに変更。

400mジョグ後に1km走。こちらは予想よりも10秒程速いタイムで走り終えました。

本練習の時に出なかった痛みはダウン中に発生。フルを走って1週間。まだまだ疲労からの全回復には程遠く、痛みからも解放されそうにありません。のんびりやるか。

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