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ひさびさロング

今日の練習)
30km2時間29分30秒
シューズはスピードライバル5

気づけば古河はなももまで3週間。

勝田以後、足の痛みもあってまともな練習を出来ませんでしたが、さすがにそろそろまずいとロングに出掛けました。

しっかりテーピングをして、ペースは出来るだけ抑えて。

前半は1時間19分。強い向かい風もあって、ペースは半強制的に抑えられました。

後半は追い風に乗ってしまうに任せてしまい、4分30秒〜45秒ほど。久しぶりに気持ち良く走る事が出来ました。

さすがに勝田以後の最長距離が8kmとあって、ラストはやっとでゴールになりましたが、痛み無く走れたのは収穫でした。

初めてロングに使ったスピードライバル5も特に問題無く、フルでもいけそうです。

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