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ハーフペース走

今日の練習)
ハーフ 1時間30分54秒
ダウン3km
シューズはターサージール2

今週は水曜日に皇居1周、土曜日にジョグと1km走、流し5本と、さいたま国際からのリカバリーにしました。

そして今日はハーフペース走。昨日の1km走で刺激が入っていたせいか、いきなり4分20秒で入り、その前後のペースで走り切りました。

6kmで公園給水、9kmで紐がほどけたロスがあった為、90分切りは出来ませんでしたが、勝田に向けての良い再スタートになったと思います。

が、全力近くで走った為、ハーフなのに走後の疲労が30km走位あります。ちょっと年齢を感じてしまいました。

今日はつくばや神戸でフルがありました。

穏やかな天気で、気温も上がり過ぎず、好タイム出た方が多いようです。あやかりたいです。

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