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3時間走

本日の練習)
3時間走37km 給水ストップ4回は時間に含む
シューズは匠練2

さいたま国際まで残り1ヶ月です。

練習不足をカバーする為に今日は3時間走をしました。

走った距離は37kmで平均ペースは4分53秒。

給水ロスが6分程あるので、実際のペースはもう少し速いでしょう。

不安だった30km以降も4分台で走れましたが、35kmからが5分台に。最後はへろへろでした。

今日の練習を終えて、さいたま国際の目標は3時間20分位が現実的なところだなと思います。

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