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10kmペース走

本日の練習)
アップ3km
10kmペース走41分50秒
ダウン2km
シューズはジャパブー2

昨日の37kmのダメージはあまり無いように思えましたが、念の為に朝食後は2度寝。

昨日の昼はたくさん走ったからと言って、食べに食べ過ぎ、2度寝から起きた時の体重は2kg増でした。。。

そんな体重で走りに出ても苦戦は必至なのだけど、そうも言っていられず苦行の道へ。よりによって、練習メニューは10kmペース走でした。

意外な事に入りは4分2秒と良いものでしたが、そんなペースで走り切れる訳もないので、すぐにペースダウンしました。

ジリ貧のラップタイムを刻み、ラスト2kmで盛り返すつもりが、まさかの4分16秒。ラストも4分10秒で終了です。

無い方がおかしいのだけど、やっぱり昨日の疲れはありましたね。

今週はリカバリー週として、土日のポイント練習に備えます。

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