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暑い!30km走

本日の練習)
30km2時間21分57秒 4:44/km

スタートは11時前。

暑い!スタート前から汗だらだらです。

Lap
457 437 430 440 431
455 438 438 431 436
434 436 437 433 431
434 507 446 436 443
439 440 435 444 444
440 544 454 454 509

4分40秒ペース予定で走り、前半は合格点でしたが、20km以降は暑さに負けました。

真夏程では無いにせよ、汗は止まらず、1リットルの給水でも足りなかったです。

帰宅後の体重は、十分に水分補給した後なのに2kg減。一体、どれだけの汗をかいたのだろう。

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コメント

まだ朝早い内は涼しかったですが、昼くらいからは暑くなりましたね。
そんな中での30km走お疲れ様です。
しかも、いいペースですね!
涼しかったら楽勝で走れたのでしょうね。
レースが楽しみですねv(^^)v

としさん)
30kmは7月のフル以来だったので、結構、足にはきました。
もう少し涼しければなあ。。

いや~30km走お疲れ様でした。
以外に暑かったですよね。
素晴らしいラップ、私より1分以上速いのはさすがです。
もう少し涼しくなると更に気持ち良く走ることができますね。
ここからがんばってくださいね。

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