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朝ラン20km

本日の練習)
20km1時間39分1秒
ダウン0.6km

まだ火曜なのにへとへとです。

朝ランしようと起きるも、身体目覚めず、ようやく6時半にスタート。

Tシャツでは寒い位も、20分も走ると汗が出てきました。

段々と身体が動き出したので、少し距離を延ばして10kmで折り返し。

ラスト2kmは4分半を切って練習終了です。

これから仕事。

一汗かいて、頭の動きも良くなるかな。

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コメント

昨日はラン後に仕事でしたか。
お疲れ様でした。
せめて睡眠だけはたっぷりとって下さいね。

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