最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 2014年5月 | トップページ | 2014年7月 »

2014年6月

つくば

20分でエントリー終わりました。

目茶苦茶はやい!

ヘトヘト

本日の練習)
16.13km1時間21分21秒

昨日の練習の疲れはありましたが、何とかなるだろうと思って走り始めましたが、何ともなりませんでした。

LAP)
434
411
413
450
455
520

455
514
504
509
509

526
516
500
542
509

524

3kmで早くもスローダウン。

以降はフォームの確認をしながら走りました。

今月の走行距離は165km。

スピードにふった割りには意外と伸びました。

来月は200kmを目指します。

3台目

3台目

某電器店にて、税込10500円程で購入。

仕事では無い甘さが出てしまいました。

あと200円は安く出来たのに…

久々のヤッソ800

本日の練習)
アップ2km
ヤッソ800 ペース3分
ダウン2km

平日より早起きしたのに、5度寝位してしまいました。

練習開始は夕方の5時。

寝てばかりいていたので、だるいだるい。アップ2kmでは少なかったか。

練習メニューはヤッソ800。おそらく3年ぶり位かな。

タイム-ジョグ)
303 253
301 259
256 300
306 255
301 255
305 241
304 248
306 242
315 257
259 319

設定は無理目の3分。

9本目の落ち込みが悔やまれます。

正念場と分かっていたのにな〜

次回はしっかりクリアーしよう!

起きられるかな

本日の練習)
5kmビルドアップ走
504
445
435
419
411
ダウン3km

夜9時過ぎから走るのは久しぶり。

明日の朝のダメージ心配…

使おうと思ったら

使おうと思ったら
総額1万円以上で適用でした。

無念…

そろそろ

そろそろ
今朝は雨。

それでも珍しく赤羽は開催してました。

私は体調いまいちなのでパスし、夕方に走りました。

アップ2km
5km走
ダウン3km

5km走のラップは、
351
401
356
359
354

キロ4で10km走の予定を5kmに変更。それでも一杯一杯。練習不足です。

今日履いたシューズはMANA7。

前足部はまだまだいけるのですが、左の踵がかなりきてます。

そろそろかな〜

購入して1年半だから、いいとこかな。

暑さで

本日の練習)
15.5km1時間14分

スタートは11時半。

風が気持ち良いなあと走り始めてすぐに、蒸し暑〜

5km迄は4分20秒位も、給水後にがくっとペースダウン。走りたくない〜

それでも7.5km走って折り返し。

フォームを確認する走りに変更し、ラスト3kmは5分を少し切る走りで帰宅しました。

明日は月例赤羽。

朝方は雨っぽいので、開催は微妙です。

やま

Trail


日曜日に走ったコースの高低図です。

つらかったな~


今日の練習)
9.267km46分

復活

復活
Amazonから届いたので、早速装着!

ちょっと長かったですが問題無さそうです。

それにしても、これの価格は2本で430円。

送料無料で利益はいくらあるのだろう。

おまけ)
本日の練習
9.2km48分54秒
533
512
430
417
409
ジョグ500mを挟み
355
703
631

ボロボロ

ボロボロ
マイちゃりのハンドル(グリップのゴム紛失。運転しにくいです)と同じく、身体がへたってます。

リフレッシュしたいな〜


とりあえず、グリップのゴムは昨夜Amazonをぽちし、明日到着予定です。

風っ子トレラン10kmに出場

本日は初めてトレランを走りました。

初心者用でこじんまりとした大会と聞いていたので、

目標は10位以内
タイムは45分切り

としていたのですが、

結果は、

16位 51分40秒

ボロボロの結果に終わりました。

山道は目茶苦茶つらいですね〜

今頃思い出しましたが、高校の時も山道の練習は苦手だったっけ。

良かったのは、スタートから3kmのロード下り区間(328 320 409)だけで、山に入ってからはメロメロでした。

これからはクロスカントリーの練習もしないとな〜

とまあ、反省ばかりではありますが、転倒、故障せずにゴール出来たのは良かったです。

機会があれば、また出てみよう。

大田原にエントリー

本日有休。

休む理由は無くなったのだけど、だからと言って会社に行くのもなんなので、そのまま休みました。

午前練習は20km走。

20.17km1時間31分キロ4分31秒ペース
ダウン0.5km

太陽が顔を出すと暑さ3倍増に感じ、予定のペースギリギリでした。

今日がフルだったら大撃沈してたろうな(昨日のインターバル走の疲れがあったにせよ)。

よせばいいのに、夕方に7km40分走りました。

午前の疲れまるでとれずで、ヘロヘロランに。


シャワー後、すっかり忘れていた大田原のエントリー。

無事に出来たけれど、危なかったな〜

1人インターバル走

連日の雨によるコース不良で、本日のレースは中止。

こればかりはどうしようもないですね。

多摩川ロードレースに行こうか迷ったけれど、こちらも雨天中止をくらったら悲し過ぎるので、自宅近くでの練習にしました。

1000mのインターバル走)
337
347
347
434 信号ストップかつ撃沈

給水後の1本
342

4本目で撃沈です。

気持ちが折れたのもあるけれど、酷いペースダウン。

練習しないとな〜

これからしばらくは、心置き無く、スピード練習に専念します。

明日は中止

雨天中止です。

これだけ降ったら仕方が無いです。

ずっと読みたかった本が文庫化されたので、読んで気持ちだけでも走ろう。

その本の名前は、

「ヒート」

フルで世界記録を狙う内容の小説です。

箱根駅伝を描いた、

「チーム」

の続編的小説でもあります。

今朝の通勤時に読み始めましたが、今夜には読み終わっちゃうかも。

雨です

明日は電車が動いたら仕事。

明後日はレースが中止で、電車が動いて、気力があったら仕事。

何にせよ、この雨ではレース前に走る事はもう無理か。

不調

本日の練習)
皇居2周 10.12km44分46秒

日曜日はフル。

練習フルとは言え、少しは調整するかと皇居へ。

予定はキロ4分30秒で3周。

が、身体がどうにも重くて、2周で終了にしました。

ラップは、

430
429
425
420
423
425
429
423
425
419

タイムだけ見ると調子良さそうですが、稀にみる不調でした。

仕事の疲れか、昨夜、暑さで寝苦しかったせいか。

帰りに神田駅前でつけ麺中盛を食べました。

元気になるかな〜

ポケット

ポケット
ポケット
アシックス
ランニングマルチポケットトランクス
XXR808

本日の練習)
5.5km30分

二日酔いか熱中症か、1日頭痛で死んでました。

いくらかましになった夕方に30分だけ走りましたが、まだまだ暑かったですね。

都内ではフル、100kmレースが開催されていましたが、無事に終わったのかな。


画像はフルレース用に購入したパンツです。

前後合わせてポケット6つあります。

これでウエストポーチから解放される!

価格は送料込みで3500円位。

型落ちなので、現行モデル(定価5500円位)よりも少し安く買えました。

早速、8日のフルで履いてみます。

ポケットに入れる補給食を買わなくては。。。

« 2014年5月 | トップページ | 2014年7月 »

MyBest

  • 5km17分58秒('14/5) 10km37分00秒('16/1) 20km1時間19分24秒('16/12) ハーフ1時間22分25秒('12/3) フル3時間4分55秒('15/11)
2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30