【本日の練習】
6.056km27分54秒
ダウン2.021km
月末真っ盛りです。
無茶苦茶忙しいのに、季節外れの新入社員の相手をしたりと、もう無茶苦茶(しつこい)。
たっぷり仕事を残しながらも、20時に会社を追い出されて、もうどうにでもなれ~と夜ランへ。
ただのジョグのつもりでしたが、ビルドアップへ移行。
504
454
442
429
420
408
日曜日の快走は幻だったのかと思える、身体の動きのにぶさ。
週中に走ることが出来ただけで、良しとするかな。
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64.5kgでした。
年末年始に増えた分が落ちません。
練習してないからな。
今月の走行距離は、134.9km。
これで打ち止めか。
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ランナー、関係者、応援、みんな、よく頑張りました!
それにしても、応援って疲れますね。
これからはもっと感謝して走らねば。
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本物ビールでお祝い!
実は、東京マラソンの応援でおなか一杯になり、自分のレースについては殆ど覚えていないのですが(笑)
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本日のレース)
月例赤羽10km
37分48秒
アップ2km
ダウン1km
豊洲に向かう電車の中からです。暖かいな〜
赤羽を走ってきました。
結果は考えもしなかったPB更新。びっくりです。
初めて履いた、ターサー効果かな〜
LAP)
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347
346
348
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343
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絶好調の2年前にも出せなかった37分台が、何故いま出たのか?
全く分かりません。ろくな練習してないし。
来月の板橋でも、予想外の結果出ないかな〜
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足が痛いのは、
生きている証しだよ。
感謝して走ろう!
と、
足が痛いのなんて、
仕事の辛さよりはましだ〜(泣)
夢の時間はあと少し!
のボードを掲げて、東京マラソンの応援してきます。
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本日の練習)
会社~北赤羽駅
17.02km1時間18分23秒
気合で起きて会社に行きましたが、疲労困憊で昼過ぎに撤収。
振り返ると、今週は月曜に体調不良で午後早退してました。
翌日以降、無理やり出て来て、ずっと会議室に缶詰。疲れも溜まるよな~
帰宅ランは自宅までの予定でしたが、疲れと向かい風にめげて、北赤羽駅で電車に乗ってしまいました。
lap)
450
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450
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乱れまくったラップタイムです。
平日に走らないとダメだな~
あとは、先週からお昼ご飯をカロリーメイトに戻したのが良くないと思われます。
来週からはお弁当に戻そう。
明日は東京マラソンですね。
知り合いがたくさん出場予定です。
天気は絶好の予報ですね!!
みんな頑張れ!!!
私は応援に行かず、月例赤羽で地味に頑張ってきます。
おまけ)
ちょっとショックな事とは、先日に購入した、lenovo Flex10(今、使っているpc)が、500円ほど値下げになって、42500円位になった事。
在庫一掃って事かな~
マイクロソフトのオフィスが付いて、どうしてこんな価格になるのだろう??
世の中には不思議な事がありますね。。。。
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小さいです。
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悪名高き、こいつを削除しました。
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本日の練習)
8.093km36分53秒
ダウン3.337km
朝からお昼過ぎ迄、台風かよっ!て位に強い風が吹き荒れました。
なのに、よ〜く晴れていて、富士山もくっきり見えています。
風の少し弱まった、午後4時過ぎにスタート。
LAP)
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ビルドアップで8km走りました。
昨日、駅伝走りたかったな。
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またもや大雪になりました。
それなのに私は冷たい雨降る中を外出。
目的は新しいパソコンを買う為だったのですが、全身びっしょり濡れて店に行ったのに、目的の品は売切。
限定5台だものな〜開店から20分後では遅過ぎでした。
他の店に向かうも在庫切れなどで買えず…
バスは渋滞でしばらく来そうもないので、大宮駅から1.5km程ジョグして帰宅。
シャワーで暖まった後、1時間以上もネットの中を彷徨い、散々悩みましたが、何とかポチりと出来ました。
ポチったのは4万4千円のノートパソコンです。
個人でノートを買うのは22年ぶり。
あの時は30万弱したのに、今回はその6分の1です。
安くなったものだな〜
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明日の大会は中止となりました。
天気、悪悪だから仕方がないです。
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本日の練習)
10.1km47分21秒
ダウン0.9km
今夜は久々に皇居を走りました。
もしかしたら、会社のラン友に会えるかなと考えていましたが、日頃の行いが悪いのか、誰にも会えずでした。
帰り道の飲み屋に心惹かれたものの、1人なので寄れず(元々、寄るつもりはなかったのだけれど)、寂しく帰宅したのでした。
LAP)
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昨日の練習の疲れか、ばねが全く無く、地べたを這いずるように走った感じでした。
おまけ)
いまだに逆走ランナーがいるのに驚き。
夜ランの逆走は危険過ぎる。
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半分飲んじゃいました。
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本日の練習)
アップ3.5km
5km走
ダウン2.5km
土曜日に駅伝です。
慌てて今日はスピード練習。
最初は1000m5本の予定でしたが、そんな場合ではないと変更しました。
まあ、どちらにせよ付け焼き刃には変わり無いけれど。
LAP)
345
354
354
357
351
total 19分21秒
ほぼ全力近くでこのタイム。
参ったな〜
練習不足とは言え、困ったタイム。
残された3日間、どうしましょ。
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本日の練習)
7.2km38分55秒
今年初の夜ラン。
身体はとても重かったです。今の体重は一体
??
今日は何だかんだとぱっとしない1日だったけれど、帰りに嬉しい事もあったので良しとしよう。
画像は、78年ぶりの大雪が降った仙台から届いた黒豆。
甘さ控えめで美味しいです。
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全6巻を図書館で借りて読みました。
人気のシリーズらしく、6巻全て読むのに1年近く掛かりました…
内容は小中学生向けなのだろうけれど、大人でも楽しめるものでした。
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まだ17時だけど。
麦とホップ The gold
初飲みです。
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本日の練習)
14.18km1時間4分39秒
ダウン0.6km
昨日の雪かきのせいか、飲み過ぎのせいか、今朝は寝坊。
2日連休なんて、年末年始を除けば11月以来かも。
さあ、走るか!と外に出るも、裏道はまだまだ雪溶けずで、ペース上がらず。
そんなこんなで、10km折り返し地点迄行けず、7km折り返しとなりました。
LAP)
502
443
451
504
451
407
440
440
413
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乾いている所はペースアップ、雪道はペースダウン。
練習としては悪くないものだったけれど、あと1kmを上げて走り、15kmで終わりたかったな。
土曜日の駅伝で走る距離は8.4km。
今の調子では、キロ4も危ういか。
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明日の朝にはどうなっている事やら。
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走って、お店へ。
一口、飲んじゃった。
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大宮駅まで走り、帰りにラーメンを食べて、また走って帰宅。走行距離は2.8km。
そして雪かき。
まずは車に積もった雪を落とし、周辺を雪かき。
その後、マンションの共用スペースも雪かきしましたが、4分の1程で力尽きました。
明日は腕の筋肉痛、間違いなさそうです。
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起きた時から疲労感ありあり。
それでも起き出し、まだ暗い外を見ると、予報通りの雪。
電車の運行状況を確認したら、動いてはいる様子。
色々と考えた結果、今日の出社は諦めました。明日は出ないとな。火曜も。
画像は6時50分のもの。写ってはいないけれど、道路に2cm程の積雪ありです。
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明日は雪のようです。
仕事に出るつもりで、休出届を出してきましたが…
明日の朝にどうするか決めよう。
今週もまた平日に走れず。
週末も走れないのはまずい。
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2万円ディナーのデザートです。
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電車に傘を忘れました。
ショック〜
明日の夜は六本木で会社の飲み会です。
上野から遠くて億劫。
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本日の練習)
アップ2.2km
1000m5本
ダウン1.8km
今朝も目覚ましはかけ、1度は起きたものの力尽きました。
次に起きたのは8時。仕事は諦めました…
ランは無謀にもインターバル走。
もちろん昨日のダメージはありあり。
346
355
349
407 1度ストップあり
359
予想よりは身体動いたものの、スピード練習をしていないので切れなく、息も上がってしまいました。
2月16日の日産スタジアム駅伝で1区を走るのですが、チームの足を引っ張ってしまう事、間違いなさそうです。
お昼からは別大観戦。
会社のラン友T.Kさんが出場し、ラスト粘って、3大会連続のサブスリー達成!
偉い、素晴らしい!!
大変、刺激を受けました。
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本日の帰宅ラン)
35.08km2時間44分5秒
会社には1番乗りでした。
さあ、気持ち良く仕事をするか!と気合を入れましたが、ただでさえ悪い頭の動きが、更に輪をかけて悪い。
昨夜、消灯後に暗闇の中で仕事をした疲れか?
帰れば良かったな〜でも、部下を放置して帰るのは無理な話。
昼過ぎまで仕事をし、何とか格好がついたところで撤収、帰宅ランへ。
走り始めてすぐ、身体の動きの悪さに気づく。
月〜金はまともに走ってないのだから、当たり前の話です。
それでも大宮駅まで走りきりました。
途中、何度か電車に乗りたくなったけれど、我慢して良かったです。
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平日に1日はちゃんと走ろうと考えていたものの、そんな時間は全く無く、移動時のジョグだけになりました(1km位)。
そして、今日もやっぱり仕事です。
帰宅ランを楽しみに、集中して、しっかり仕事を頑張ります!
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