無理やり夜ラン

【本日の練習】
６．０５６ｋｍ２７分５４秒
ダウン２．０２１ｋｍ

月末真っ盛りです。

無茶苦茶忙しいのに、季節外れの新入社員の相手をしたりと、もう無茶苦茶（しつこい）。

たっぷり仕事を残しながらも、２０時に会社を追い出されて、もうどうにでもなれ～と夜ランへ。

ただのジョグのつもりでしたが、ビルドアップへ移行。

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日曜日の快走は幻だったのかと思える、身体の動きのにぶさ。

週中に走ることが出来ただけで、良しとするかな。

久し振りの体重チェック

64.5kgでした。

年末年始に増えた分が落ちません。

練習してないからな。

今月の走行距離は、134.9km。

これで打ち止めか。

東京マラソン

ランナー、関係者、応援、みんな、よく頑張りました！

それにしても、応援って疲れますね。

これからはもっと感謝して走らねば。

PB更新祝い

本物ビールでお祝い！

実は、東京マラソンの応援でおなか一杯になり、自分のレースについては殆ど覚えていないのですが（笑）

まさかのPB更新

本日のレース）
月例赤羽10km
37分48秒
アップ2km
ダウン1km

豊洲に向かう電車の中からです。暖かいな〜

赤羽を走ってきました。

結果は考えもしなかったPB更新。びっくりです。

初めて履いた、ターサー効果かな〜

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絶好調の2年前にも出せなかった37分台が、何故いま出たのか？

全く分かりません。ろくな練習してないし。

来月の板橋でも、予想外の結果出ないかな〜

明日の応援

足が痛いのは、

生きている証しだよ。

感謝して走ろう！

と、

足が痛いのなんて、

仕事の辛さよりはましだ〜（泣）

夢の時間はあと少し！

のボードを掲げて、東京マラソンの応援してきます。

ちょっとショックな事

本日の練習）
会社～北赤羽駅
１７．０２ｋｍ１時間１８分２３秒

気合で起きて会社に行きましたが、疲労困憊で昼過ぎに撤収。

振り返ると、今週は月曜に体調不良で午後早退してました。

翌日以降、無理やり出て来て、ずっと会議室に缶詰。疲れも溜まるよな～

帰宅ランは自宅までの予定でしたが、疲れと向かい風にめげて、北赤羽駅で電車に乗ってしまいました。

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乱れまくったラップタイムです。

平日に走らないとダメだな～

あとは、先週からお昼ご飯をカロリーメイトに戻したのが良くないと思われます。

来週からはお弁当に戻そう。

明日は東京マラソンですね。

知り合いがたくさん出場予定です。

天気は絶好の予報ですね！！

みんな頑張れ！！！

私は応援に行かず、月例赤羽で地味に頑張ってきます。

おまけ）
ちょっとショックな事とは、先日に購入した、lenovo Flex10（今、使っているpc）が、500円ほど値下げになって、42500円位になった事。

在庫一掃って事かな～

マイクロソフトのオフィスが付いて、どうしてこんな価格になるのだろう？？

世の中には不思議な事がありますね。。。。

眠いけれど仕事へ

平日に走れなかった分、帰宅ランをしよう。

全体像

小さいです。

まずは削除

悪名高き、こいつを削除しました。

無茶苦茶な風

本日の練習）
8.093km36分53秒
ダウン3.337km

朝からお昼過ぎ迄、台風かよっ！て位に強い風が吹き荒れました。

なのに、よ〜く晴れていて、富士山もくっきり見えています。

風の少し弱まった、午後4時過ぎにスタート。

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ビルドアップで8km走りました。

昨日、駅伝走りたかったな。

結局ネットで

またもや大雪になりました。

それなのに私は冷たい雨降る中を外出。

目的は新しいパソコンを買う為だったのですが、全身びっしょり濡れて店に行ったのに、目的の品は売切。

限定5台だものな〜開店から20分後では遅過ぎでした。

他の店に向かうも在庫切れなどで買えず…

バスは渋滞でしばらく来そうもないので、大宮駅から1.5km程ジョグして帰宅。

シャワーで暖まった後、1時間以上もネットの中を彷徨い、散々悩みましたが、何とかポチりと出来ました。

ポチったのは4万4千円のノートパソコンです。

個人でノートを買うのは22年ぶり。

あの時は30万弱したのに、今回はその6分の1です。

安くなったものだな〜

駅伝中止

明日の大会は中止となりました。

天気、悪悪だから仕方がないです。

久々の皇居

本日の練習）
10.1km47分21秒
ダウン0.9km

今夜は久々に皇居を走りました。

もしかしたら、会社のラン友に会えるかなと考えていましたが、日頃の行いが悪いのか、誰にも会えずでした。

帰り道の飲み屋に心惹かれたものの、1人なので寄れず（元々、寄るつもりはなかったのだけれど）、寂しく帰宅したのでした。

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昨日の練習の疲れか、ばねが全く無く、地べたを這いずるように走った感じでした。

おまけ）
いまだに逆走ランナーがいるのに驚き。

夜ランの逆走は危険過ぎる。

まだ6時前なのに

半分飲んじゃいました。

スピード練習

本日の練習）
アップ3.5km
5km走
ダウン2.5km

土曜日に駅伝です。

慌てて今日はスピード練習。

最初は1000m5本の予定でしたが、そんな場合ではないと変更しました。

まあ、どちらにせよ付け焼き刃には変わり無いけれど。

LAP）
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total 19分21秒

ほぼ全力近くでこのタイム。

参ったな〜

練習不足とは言え、困ったタイム。

残された3日間、どうしましょ。

黒豆

本日の練習）
7.2km38分55秒

今年初の夜ラン。

身体はとても重かったです。今の体重は一体
？？

今日は何だかんだとぱっとしない1日だったけれど、帰りに嬉しい事もあったので良しとしよう。

画像は、78年ぶりの大雪が降った仙台から届いた黒豆。

甘さ控えめで美味しいです。

レッドデータガール

全6巻を図書館で借りて読みました。

人気のシリーズらしく、6巻全て読むのに1年近く掛かりました…

内容は小中学生向けなのだろうけれど、大人でも楽しめるものでした。

The gold

まだ17時だけど。

麦とホップ The gold

初飲みです。

ぐしゃぐしゃ

本日の練習）
14.18km1時間4分39秒
ダウン0.6km

昨日の雪かきのせいか、飲み過ぎのせいか、今朝は寝坊。

2日連休なんて、年末年始を除けば11月以来かも。

さあ、走るか！と外に出るも、裏道はまだまだ雪溶けずで、ペース上がらず。

そんなこんなで、10km折り返し地点迄行けず、7km折り返しとなりました。

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乾いている所はペースアップ、雪道はペースダウン。

練習としては悪くないものだったけれど、あと1kmを上げて走り、15kmで終わりたかったな。

土曜日の駅伝で走る距離は8.4km。

今の調子では、キロ4も危ういか。

こんもり雪

明日の朝にはどうなっている事やら。

雪だけど

走って、お店へ。

一口、飲んじゃった。

ラン・ラーメン・雪かき

大宮駅まで走り、帰りにラーメンを食べて、また走って帰宅。走行距離は2.8km。

そして雪かき。

まずは車に積もった雪を落とし、周辺を雪かき。

その後、マンションの共用スペースも雪かきしましたが、4分の1程で力尽きました。

明日は腕の筋肉痛、間違いなさそうです。

雪

起きた時から疲労感ありあり。

それでも起き出し、まだ暗い外を見ると、予報通りの雪。

電車の運行状況を確認したら、動いてはいる様子。

色々と考えた結果、今日の出社は諦めました。明日は出ないとな。火曜も。

画像は6時50分のもの。写ってはいないけれど、道路に2cm程の積雪ありです。

明日はどうなる

明日は雪のようです。

仕事に出るつもりで、休出届を出してきましたが…

明日の朝にどうするか決めよう。

今週もまた平日に走れず。

週末も走れないのはまずい。

デザート

2万円ディナーのデザートです。

生まれて初めて

電車に傘を忘れました。

ショック〜

明日の夜は六本木で会社の飲み会です。

上野から遠くて億劫。

休み

本日の練習）
アップ2.2km
1000m5本
ダウン1.8km

今朝も目覚ましはかけ、1度は起きたものの力尽きました。

次に起きたのは8時。仕事は諦めました…

ランは無謀にもインターバル走。

もちろん昨日のダメージはありあり。

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407 1度ストップあり
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予想よりは身体動いたものの、スピード練習をしていないので切れなく、息も上がってしまいました。

2月16日の日産スタジアム駅伝で1区を走るのですが、チームの足を引っ張ってしまう事、間違いなさそうです。

お昼からは別大観戦。

会社のラン友T.Kさんが出場し、ラスト粘って、3大会連続のサブスリー達成！

偉い、素晴らしい！！

大変、刺激を受けました。

帰宅ラン成功

本日の帰宅ラン）
35.08km2時間44分5秒

会社には1番乗りでした。

さあ、気持ち良く仕事をするか！と気合を入れましたが、ただでさえ悪い頭の動きが、更に輪をかけて悪い。

昨夜、消灯後に暗闇の中で仕事をした疲れか？

帰れば良かったな〜でも、部下を放置して帰るのは無理な話。

昼過ぎまで仕事をし、何とか格好がついたところで撤収、帰宅ランへ。

走り始めてすぐ、身体の動きの悪さに気づく。

月〜金はまともに走ってないのだから、当たり前の話です。

それでも大宮駅まで走りきりました。

途中、何度か電車に乗りたくなったけれど、我慢して良かったです。

今日も頑張ろう

平日に1日はちゃんと走ろうと考えていたものの、そんな時間は全く無く、移動時のジョグだけになりました（1km位）。

そして、今日もやっぱり仕事です。

帰宅ランを楽しみに、集中して、しっかり仕事を頑張ります！