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少し減った

【本日の練習】
アップ1.2km
2000m×3本(REST200m90秒)
ダウン3.1km
シューズ:MANA7

暑くなってきました。朝からエアコンon。

それでも暑さに気が立って、口調荒く、言い合いをする人々...

今からこれでは真夏が思いやられます。

ノー残業デイの定時帰りで夜ラン。

朝から練習メニューを色々と考え、選択したのは2000mのインターバル走。

0352-0359
0345-0359
0355-0405

3本目は1kmで止めようかと思いましたが、気を取り直して何とか続行。

まだまだ本調子には程遠いですが、それでも4分オーバーはいだだけません。

日曜日の駅伝は19分切りも難しそうです。

月曜の夜の体重64.6kg ⇒ 今夜の体重62.6kg(体脂肪11.6% 体内年齢27才)


アルコール断ちの効果かな(まだ3日目だけど)。

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コメント

現在アルコール断ち中ですか?
素晴らしいです!!
ぼくには絶対できません。
なので… 少し増えた('_`)ウゥ

日曜日は頑張って下さい!!

投稿: とし | 2013年5月16日 (木) 07時04分

としさん)
すみません。
早くも本日解禁になりました。
日曜迄、また我慢します!

投稿: ぽむん | 2013年5月16日 (木) 21時41分

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