最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 雨ですが | トップページ | 激走帰り »

パッとせず

【本日の練習】
17.31km1時間30分40秒

起きたら穏やかな天気でした。

爆弾低気圧は何処へ??

と思ったら、10時過ぎから暴風が吹き荒れました。

でも空はとても良い天気。変でしたね~


風が少しおさまった15時過ぎから走りへ。

LAP)
5:22-4:54-4:56-5:03-5:17
4:55-5:11-5:05-5:12-5:45
5:48-5:52-5:19-5:04-5:18
5:12-4:53-4:40

9km弱で足に痛みが出てスローダウン。

公園の水で冷却すると少し復活し、ペースを戻して練習終了。

今週の土曜は戸田彩湖フル。

どうなることやらです。

|
|

« 雨ですが | トップページ | 激走帰り »

RUN」カテゴリの記事

コメント

戸田彩湖は回避すべきでは。

身体が資本、脚が資本ですぞ。。。

リーダーへ。

投稿: びー | 2013年4月 7日 (日) 20時49分

18キロ弱ランお疲れ様でした。
今日は風が強かったでしょう。
ぽむんさんにとって今の脚は微妙な状態でしょうね。
今週末の彩湖、どういう走りをするか思案されてしまうと思いますが、今の脚と相談しながら無理ない範囲でベストを尽くしてください。
次につながる走りをと願います・・・。

投稿: umaoyaji | 2013年4月 7日 (日) 22時49分

びーさん)
悩み中です。
うまく走ればベストも狙えるかも…ですし。

今のフルの持ちタイムが遅過ぎなのが、走るか走らないか問題をややこしくしてしまいます。

リーダーは誰が見てもびーさんですよ。
私は一区、特攻要員です。

投稿: ぽむん | 2013年4月 7日 (日) 22時59分

umaoyajiさん)
私が走った時は、それほどの風では無かったです。
足が元気ならば20k走をしたかったのですが、ダメダメなので少し短くしました。

うまくセーブして走れば、3時間10分前後では走る事は出来ると思います。
セーブしなければ…

投稿: ぽむん | 2013年4月 7日 (日) 23時05分

ぼくならどうするか…
PB狙えるなら無理しても出るかな。
で、痛みが出ても頑張ると思います。
その代り、狙えないと思った時点でリタイアです。

良く考えて決定して下さい。

投稿: とし | 2013年4月 8日 (月) 06時53分

としさん)
昨夜に走った感じでは土曜もいけそうです。
走っている最中に痛みがでたら、残り距離数で継続かやめるかを決めようと思います。
無理のないペースで走りますね。

投稿: ぽむん | 2013年4月 9日 (火) 18時55分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/222260/57125897

この記事へのトラックバック一覧です: パッとせず:

« 雨ですが | トップページ | 激走帰り »