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ラップタイム

明日から怒涛の年度末に突入して、ブログの更新が出来なくなりそうなので、今日のうちにラップタイムを残しておきます。

LAP)
4:14-3:59-4:02-4:01-4:01
4:01-3:58-3:59-3:57-3:59
4:01-4:02-3:58-4:04-3:57
4:03-4:03-4:04-4:03-4:12
3:43


入りはスタート渋滞に巻き込まれ、流れにまかせて走ったら、4分14秒。

その後は割と順調に4分前後をキープしましたが、練習不足がたたって、いつもならペースアップする15km以降で全く伸びずでした。


平均ペースは4分2秒。

昨年の3分55秒と比較すると物足りない結果ではありますが、先月今月の練習量からすると仕方ないかと思います。

来月のフルのペース設定はどうしようかな。

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コメント

良いペースですね~。
まさに羨望です。
ここから年度末の繁忙に突入するのですね。
走れる時間の確保が難しいと思いますが、今日の脚の状態をキープしてフルにつなげてくださいね。

投稿: umaoyaji | 2013年3月24日 (日) 22時15分

お疲れ様でしたv(^^)v
やはり予想を大きく上回るペースで走り切りましたね。
流石はぽむんさんです!!
こうなると、フルのタイム設定が逆に難しくなりますね。
狙ってみます?

投稿: とし | 2013年3月25日 (月) 07時11分

umaoyajiさん)
何故か走る事が出来ました。
直前に行った付け焼刃練習が効いたようです。

仕事はどうにもこうにもなりません。
今日は怒り心頭で早々に帰宅し、少しだけ走りました。

投稿: ぽむん | 2013年3月26日 (火) 20時52分

としさん)
ありがとうございます!
フルは4分25秒位が妥当と思います。
それでもフルはもたないでしょう。
ハーフでもスタミナ切れをおこした位ですからね。
せめて秋につながる走りをしたいものです。

投稿: ぽむん | 2013年3月26日 (火) 20時55分

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