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練習再開

【本日の練習】
アップ1.6km流し3本
1000mインターバル走5本(REST90秒)
ダウン1.5km

今日から本格的な練習再開です。

まずは、落ちた心肺機能を鍛える為に、インターバル走を。

予想通りにとてもきつかったです。

太腿の前がどんよりと重くて、スピード上がらず。

殆ど全力で走ったタイムです)
3分45秒
3分46秒
3分46秒
3分50秒
3分45秒

来週の土曜日(12/15)には駅伝で5kmを走ります。

その時はキロ3分40秒で走りらないと、チームの逆転勝利はありえません(そういうチーム分けになっています)。

これはまずいな~~

仕事はまだまだ落ち着きませんが(落ち着く時はもう無い)、何とか時間を作って平日に走らないと。


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コメント

15日までに5kmを3分40秒/kmで走り切るための練習…
どういうものになるのでしょうか。
どういう練習を考えているのでしょうか。
とっても気になります。

昨日の名無しはぼくです。
よく分かりましたね(^^;ゞ

投稿: とし | 2012年12月 2日 (日) 18時50分

としさん)
今の私は珍しくもスピードよりも持久力が勝った状態にあると思われます。
スピード系の練習を積めば、何とかなるかなと。
全く参考にならず、ごめんなさい。

投稿: ぽむん | 2012年12月 3日 (月) 21時55分

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