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気合入れ

【本日の練習】
アップ2km
5km走
ダウン3.3km
腕立80回

これまで何回あったか分らないけれど、いつものように調子が悪い月曜日でした。

「今日はRESTして、早寝してやる!!」

と会社を出た時には思いましたが、走れる時に走っておこうと思いなおして夜ランへ。

今日のメニューは5km走。

昨日の15km走で、あまりにスピードが落ちている自分に腹を立て、気合を入れる為に行いました。

LAP)
3:50-3:54-3:57-3:59-3:53

計.19分33秒

最低でも20分は切ろうと思い走り、その通りのタイムでは走ったのですが、それでも納得のいかないタイムです。

入りの1kmはかなりとばしたつもりでしたが、3分50秒。

40秒台では走っているつもりだったのでショックです。

スピード練習してないからなあ~~

それでも、練習の5km単独走で20分を切るのは初めてだったので、これは嬉しい事です。

昨日、今日と少しハードに走ったので、明日はRESTかジョグだけにしようと思います。

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コメント

嬉しくも納得いかないタイムでしたか…。
さて、どうしたものでしょうかね。
少しずつ上がっていくとは思うのですが。

GT-2000NYではなく、型落ちの2170NYを狙っています(^-^)/

としさん)
走力が落ちているなあと、改めて分った昨夜でした。
これから再び上げているのか、と~っても不安です。
昨シーズンが私の最盛期だったりして...

NEWシューズをゲットして、走りこんでくださいね。
かかとの異常な減りの早さは、何か対策を打たねばならないと思います。

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PB

  • 5km17分58秒('14/5) 10km37分00秒('16/1) 20km1時間19分24秒('16/12) ハーフ1時間22分25秒('12/3) フル3時間4分55秒('15/11)
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