最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 6kmビルドアップ走 | トップページ | 今日の激走 »

はしりやすい

【本日の練習】
12.11km58分2秒
ダウン1.5km

家の中は暑いですが、外はかなり涼しく走りやすかった今夜。

1時間で12km走ろう(キロ5分ですね)と夜ランへ。

5分30秒~4分30秒と気持ちよく走って終了。

20km位ならば問題なく走れただろうと思います。

もうちょっと走りたかったですが、ダウンを1.5kmして本日の練習終了です。

サッカーを見る為に、補強運動は無しで。

|
|

« 6kmビルドアップ走 | トップページ | 今日の激走 »

RUN」カテゴリの記事

コメント

おお(*^o^*)
いい感じになってきましたね。
ぼくも頑張りたいと思います。
朝晩は涼しくなってきたので、ここから頑張りましょう!

投稿: とし | 2012年9月11日 (火) 21時29分

としさん)
はい!
しっかり身体のケアをして、故障再発しないように、程々の練習で頑張ります!!

投稿: ぽむん | 2012年9月11日 (火) 22時06分

<故障>は、抜け出せたようですか。
5分/km 1時間で12km わかりやすいです。、
僕がやるとすぐ故障、5分30が適度なところですが、すぐ計算できない↓

投稿: Baron | 2012年9月12日 (水) 08時13分

Baronさん)
まだまだ故障から脱してはいませんよ。おっかなびっくり走ってますから。
そういう走りをしている時は、身体に変な負担を掛けることになるので、また別の部位を故障する可能性大です。

投稿: ぽむん | 2012年9月12日 (水) 21時02分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/222260/55633609

この記事へのトラックバック一覧です: はしりやすい:

« 6kmビルドアップ走 | トップページ | 今日の激走 »