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25km走

【本日の練習】
25.21km2時間6分58秒(キロ5分2秒)

今朝は6時に起きて、200kcalのゼリーを摂取。

7時に25km走へ出発しました。

9月半ばと言うのに、まだまだ暑いですね。

1kmも走らないうちに汗がダラダラ~(走る前から汗が噴出していました)

ペースは、最初の1kmを5分24秒。

その後は4分50秒~5分ペースで走りましたが、20km過ぎから5分オーバー。かなり一杯一杯でした。

今日、フルを走ったならば、完走してもサブフォーが精一杯だったでしょうね。

不安だったふくらはぎは、痛み無く走りきることが出来ました。ZAMSTのおかげと思います。

9/6に行った20km走よりは、身体の状態が良くなっていた本日の25km走。

次はキロ5ペースの30kmをしようと思います。するのは月末あたりか。

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コメント

ぼくもZAMSTを装着して走りました。
ただし、7分11秒/kmペースでしたけどね(^^;ゞ

グッズを使っても痛みが出ないのは何よりです♪
そして身体の状態がよくなってきたのは嬉しい限りです。

投稿: とし | 2012年9月15日 (土) 20時43分

としさん)
ありがとうございます。
もうZAMSTを手放せません(だからと言って3セットは有り過ぎですが)。

としさんも鎌倉ラン成功おめでとうございます。
体重増えていないことを祈ります。

投稿: ぽむん | 2012年9月15日 (土) 20時49分

昨日は、としさんの鎌倉ランもあり、またこのブログを見て20㎞LSDを試みました、25、30は無理でも20㎞ならば、と思っていたのですが、最後は橋一つ分歩くという無残な結果になりました。

投稿: Baron | 2012年9月16日 (日) 09時36分

Baronさん)
まだまだ真夏並に暑いですから、20kmLSDは相当大変と思います(私には無理です)。
距離ではなく、時間にすれば良かったかもしれないですね。例えば2時間。

投稿: ぽむん | 2012年9月16日 (日) 10時39分

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