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かなりゆっくり

【本日の午前練】
11km75分
腕立60回×2
スクワット30回×2
【本日の午後練】
アップ1.3km
1000m×2本
ダウン2km
腕立60回

今日は曇りがちで風もあったこともあり、少し涼しく感じました。

それでもペースは上げずに、私にしては珍しくかなりゆっくり走りました。

足に不安があるので、ペースを上げたくても上げられないのが実情ではありますが。

午後は夕方に1000mを2本。

1本目は3分40秒(下り)
2本目は3分55秒(上り)

追い込む練習をしていないので、心肺機能が落ちてますね~

午前錬も午後錬もたっぷり汗をかきました。

これからbeerを飲みながらオリンピック三昧です。


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コメント

昨日は2部練でしたか。
お疲れ様でした。
今日はまた暑くなりましたが、頑張りましたか?
今日もビール片手にオリンピック観戦といきましょう(^-^)/

投稿: とし | 2012年8月 5日 (日) 12時35分

としさん)
今日は昨日より暑かったです(また2部練しました)。
今夜はオリンピックのマラソンを見ながらビールします。

投稿: ぽむん | 2012年8月 5日 (日) 18時31分

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