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10kmで1.2kg体重減

【本日の練習】
10km56分
腕立60回
スクワット30回

月末仕事で疲れきった身体を引き摺って10km。

ここ3日間走らなかったのですが、足の調子は変わらず不調です。

前半5kmはキロ5近くで走りましたが、段々と足が重くなってきたのでペースダウン。

幸いに痛みは出なかったのですが...

それにしてもひどい蒸暑さ。

走る前は体重63kgでしたが、走り終わって水分補給後の体重でも61.8kg。

1.2kgの減ってすごいですね。

どれだけ汗をかいてるんだ...


汗をかいた後は、カープ対ベイ戦を見ながらbeerを飲むか!!

と思ったら、どうも今夜は負け負けですね。

まあ、長いシーズン、こんなこともあるさ。


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コメント

暑いですね。
10Kmでも給水が必要かもしれませんね。
(ぼくは10kmまで距離の時はしませんが…)
お互い気を付けて走りましょう。

投稿: とし | 2012年8月 3日 (金) 06時37分

としさん)
今日は11kmで2回給水しました。
10kmでもした方が良いと思いますよ~
熱中症で倒れないように気をつけましょう!

投稿: ぽむん | 2012年8月 4日 (土) 18時23分

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