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また一から練習

【本日の練習】
5.314km 34分12秒
腕立80回
腹筋60回
スクワット30回


1日にふくらはぎをこっぴどく痛めてからランを休んでいましたが、今夜ようやく、ゆっくりと走ってみました。

おそるおそる、ペースは6分オーバー。

昨夜のスクワット50回の疲れが残っており、どうも腰周りがギクシャクしましたが、何とか30分ちょっとを無事に走る事が出来ました。

帰宅後、すぐにアイシング。

今週は今日と同じような練習を続けようと思います。

週末には少し長い距離を走る事が出来れば良いのですが。

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コメント

ぽむんさんにとってはかなりのスローペースですね。
暑くなってきましたから、ゆっくり長くもいいのかも知れませんよ。
週末練習に向け、頑張って下さい。

投稿: とし | 2012年7月10日 (火) 06時54分

としさん)
これ以上スピードを出すと痛みそうなので、ゆ~っくり走りましたよ。
この調子でLSDも極めてしまいましょうか。
と言いながら、元気になるとスピード出しまくってそうですが。
気をつけますね。

投稿: ぽむん | 2012年7月10日 (火) 20時41分

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