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たった5kmで筋肉痛

【本日の練習】
5.2km 32分
腕立80回

今朝起きると、下半身がガタガタでした。

なんでだろう?と考え、昨日、赤羽で5km走ったことを思い出しました。

たった5kmで筋肉痛...衰えたものです。

今夜は昨日のダウンのつもりでジョグを30分。

久々に夏らしい蒸暑さで、たっぷりと汗をかきました。


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コメント

ぽむんさん、本当に故障中?
ただ単に調子が悪いだけ?

走れるのだからそれほど深刻じゃないのかな…。
でも、あまり無理しちゃダメですよ。
治す時はちゃんと治しましょうね(^_-)

投稿: とし | 2012年7月23日 (月) 21時12分

としさん)
故障から回復途中ですよ~
先週は我慢して、全く走りませんでした。
今日のペースもキロ6分オーバー。
そして、ここ3週間、一度に10km以上を走っていません。
こんなに走らない私は、故障中以外にはありませんよ。
徐々に走力を戻し、秋に向けて頑張ります!

投稿: ぽむん | 2012年7月23日 (月) 21時24分

月例赤羽ではお世話になりました。
余裕の走りでも付いて行けませんでした。
流石です。私もスネのあたりが軽い筋肉痛になりましたよ。

投稿: musigny | 2012年7月24日 (火) 12時35分

musignyさん)
こちらこそ!
やっぱり知っている顔が共に走るとやる気でますね!
ただ、今回は私に先着して欲しかったな〜
今後に期待します!!

投稿: ぽむん | 2012年7月24日 (火) 22時58分

回復途中、6分台/km 10km以上はとても辛い、同じです。
2ヶ月分取り戻した意気ですがジッと我慢しています。

僕も「徐々に走力を戻し、秋に向けて頑張ります!」

投稿: Baron | 2012年7月25日 (水) 08時41分

Baronさん)
本日は10km弱走りました。
蒸暑くて身体重く、ペースはギリギリ6分切りでした。
今が我慢の時と、焦らず地道に頑張りましょう!

投稿: ぽむん | 2012年7月25日 (水) 20時44分

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