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皇居1周走

【本日の練習】
アップ1km
皇居1周(18分18秒)
ダウン5km
シューズ:JAPAN
腕立:100回
スクワット:30回
腹筋:60回

今日は月に1度の皇居遠征。

昨日の20km走の疲れが心配ではありましたが、先月のタイムを13秒更新出来ました。

アバウトなLAP)
3分39秒-3分56秒-3分35秒-3分41秒-3分11秒

タイムは更新出来たものの、今日は酷い走りでした。

入りの1kmを飛ばし過ぎで息が上がってしまい、次の1kmをガクンと落としてしまいました。

上りとは言え、タイム落ち過ぎですwobbly

そこから何とか粘りましたが、順位は少しずつ落として5位でゴールしました。

来月はもうちょい頑張ろう。

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本日も40位前後です(皆様のクリックのおかげですhappy01


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RUN」カテゴリの記事

コメント

カープ、1勝できますように・・・
ベイは、間違いなく・・・

投稿: Baron | 2012年4月 1日 (日) 17時03分

Baronさん)
触れたくなかった話題を...
今日は浅尾を打って追いつけたのが僥倖でした。
このまま引き分けでも十分です。

投稿: ぽむん | 2012年4月 1日 (日) 17時13分

なんか凄いなぁ~。
土曜日に引き続き、今日も頑張ったんですね。
酷い走りと言いますが、昨日の今日ですからね~。
疲労を溜め込まないようにだけは気を付けて下さいね。

ブログンランキングも頑張って下さい!

投稿: とし | 2012年4月 1日 (日) 19時13分

としさん)
頑張ったと言えば頑張ったのですが、トラックの5000mのタイムを依然として下回っているのは困ったものです(皇居は4950mほどしか無いですから)。
今日は午後ランをしようとも考えていましたが、疲労を考えてパスしました。
ブログランキングは他力本願的なところがあるのでなかなか難しいですよ~

投稿: ぽむん | 2012年4月 1日 (日) 19時36分

昨日のとんでもない暴風雨の中でのランと今日の皇居1周ラン、どちらも大変お疲れ様でした。
全体的なレベルはとてつもなく上がっていますから、この状態をキープするだけでサブスリーには限りなく近いと思いますよ~。
あとはピークをレースに合わせてくださいね。
ブログランキングと共にアゲアゲになりますように・・・。

投稿: umaoyaji | 2012年4月 1日 (日) 20時56分

umaoyajiさん)
一昨日、暴風(雨は無かったです)の中を走った疲労は特に上半身にあり、昨日は皇居の坂を上るのに腕があまり使えませんでした。
今週、来週と少しずつ練習強度を落として体調を上げて行こうと思います。
おまけにブログランキングも上がりますように。

投稿: ぽむん | 2012年4月 2日 (月) 07時15分

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