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フル1週間前

【本日の練習】
アップ0.4km
15.19km1時間3分58秒(キロ4分12秒)
ダウン3.3km
シューズ:アディゼロJAPAN2

今日はレース1週間前。

レース会場である彩湖周回コースで、15kmペース走を行ってきました。

先週末ほどではなかったですが、今日もかなり風が強く苦戦しました。

LAP)
4:18-4:17-4:04-4:08-4:16
4:22-4:14-4:08-4:08-4:25
4:20-4:13-4:04-4:05-4:03

4分15秒以上掛かっている区間が向かい風を受けたところです(ここで酷く体力を消耗しました)。

何度も書いていますが、レース当日は風が無いことを祈ります。

ラスト1kmは強烈な向かい風に思い切り抵抗して走り4分3秒。

とてつもなく疲れました。

レースは来週土曜日です。

疲労を抜きつつ、あまり足が軽くなり過ぎないように負荷も掛けなくてはなりません。

難しい~~~

ランキングもサブスリー(30位以内)目指してます。
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全く関係ありませんが、カープは今日も勝って5連勝!!

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コメント

カープ調子イイですね。
ドラは川上の故障で先行き不透明?
若返りが急務かも(汗)

投稿: カズ(名古屋) | 2012年4月 7日 (土) 18時27分

風がなければ… いけそうですね!
風┌|∵|┘吹└|∵|┐く┌|∵|┘な

ぽむんさんの場合、足が軽くなっても疲労抜きを最重要課題にした方がいいのでは?
と、ぼくは思うのですが…。

投稿: とし | 2012年4月 7日 (土) 18時37分

強い風がある中で平均ラップが4分12秒はお見事です。ますます期待が膨らんでしまいます。
レースは土曜日なんですね。なかなかピークを合わせるのは難しいのかもしれませんが、金曜日は早めに退社され、余裕を持った準備とたっぷりの睡眠を確保して、ベストの状態で臨み、必ずやサブスリーを達成されることを願っています。
それだけの素養も練習も積んできていること間違いなしですから・・・。
マエケンのノーヒットノーラン&カープ5連勝おめでとうございます。今年違う・・・。

投稿: umaoyaji | 2012年4月 7日 (土) 20時38分

風が強いと坂道走っているようなものですからね。フルとなると精神的にもダメージあるし、当日は微風になることを祈ってますよ。
カープは5連勝!春の珍事でも何でも良いのでいまのまま突っ走ってしまいましょう!

投稿: noah | 2012年4月 7日 (土) 23時00分

名古屋カズさん)
今年のカープは一味違いますよ!
と言いたいところですが、シーズン終わってみないとなんとも...

川上の故障心配ですね。
確かにレギュラー陣(スタッフも)の若返りを図らないと、来年、再来年が...
それでも今年は例年通りに上位になるかと。

投稿: ぽむん | 2012年4月 8日 (日) 17時45分

としさん)
風が吹かなくても、3時間10分を切るのがやっとかもしれません。
それでも最後まで諦めずに貼ります。

疲労抜き...私もそれを最優先にした方が良いと思います。
ただ私はそれほど練習しているわけでもないのですよ。
先月の走行距離はちょうど200kmですし。
200kmの練習でサブスリーを出来たら、それはそれで楽チンですが。

投稿: ぽむん | 2012年4月 8日 (日) 17時49分

umaoyajiさん)
レースが近づくにつれて不安が高まってきました。
こういう気持ちになるのは高校生の時以来です。
正直言って、当日極めて順調に走ったとしても、35km以降にLAPを4分30秒~40秒に落として、ゴールタイムは3時間5分前後と考えています。
気温も20℃近くになりそうですし...
それでも弱気にならず、サブスリー目指してスタート地点にはつきますね。

今日も勝ってカープ6連勝です。
投手陣におんぶに抱っこの状態なので、6連敗してもおかしくないです。
まだまだこれからです。


投稿: ぽむん | 2012年4月 8日 (日) 18時13分

noahさん)
強烈な向かい風は非常に力を使うので勘弁して欲しいです。
走る皆が同じ条件と言えば、それまでですが、できるだけ楽をしたいですしね。

カープは打撃陣が低調です。
今はたまたま勝っていますが、栗原の調子が上がらないと、今後の戦いは厳しくなると思われます。
働け、4番!!

投稿: ぽむん | 2012年4月 8日 (日) 18時16分

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