最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« [速報]さいまたシティマラソン | トップページ | つなぎジョグ »

負けず嫌いではありません

【本日の練習】
REST
腕立70回×2
腹筋50回×2

昨日、ダウンジョグをしなかったので、今夜は少し走ろうと思っていましたが、あまりの寒さにREST。

朝より夜の方が寒くないか?!


少しだけ、さいたまシティの振り返りです。

アバウトなLAP)
4:03-4:03-3:54-3:51-3:50
3:50-3:50-3:52-3:49-3:54
3:59-3:52-3:50-3:58-3:55
3:54-3:59-3:57-deta無し(トンネル)-3:50
3:46

前半10km39分ジャスト(グロスタイム)
後半10km39分ジャスト位(ネットタイム)

かなり前の位置からスタートしたのにも拘わらず、渋滞に巻き込まれて入りの2km迄をキロ4分3秒ペース。

これはまずいと思うも、急にペースを上げるのは愚の骨頂、、、と分っていながらペースを上げてしまいました。

その影響で、いつもはペースを上げる後半にタイムは伸びず、キロ4を切るので精一杯。

ラスト4km地点通過タイムを見て83分台を覚悟しましたが、何とか粘って82分台で走ることが出来ました。

走り終わってみると、永遠に追いつけないライバル・マサさんの持ちタイムと10秒以内差。

もうちょい頑張っていれば...後の祭りです。

☆明後日(水曜日)の夜、マサさんから「サブスリーをする為には」講義を受けることになりました(おまけに「さいたまシティ」の反省会)。

|
|

« [速報]さいまたシティマラソン | トップページ | つなぎジョグ »

RUN」カテゴリの記事

コメント

楽しみは先にとっておきましょう(*^o^*)
ほぼイーブンペースで走れたことを喜びましょう。
まだ上げられる要素が残ってるってことですから♪

しかし今日は夕方くらいから寒くなってきましたね。
体調を崩さないように気を付けましょう。

投稿: とし | 2012年3月12日 (月) 21時29分

PBおめでとうございます。
まさに絶好調ですね。
戸田でのサブスリー目指して頑張って下さいね。

投稿: マカプウ | 2012年3月13日 (火) 00時36分

としさん)
今朝も寒いです。
久々にヒートテックを上下着ての出勤です。

ハーフのタイムは80分近くまでは出せそうですが、それ以上は厳しそうです。
ハーフとフルは別物ですから、すぐにフルの記録更新へ繋がるとは考えていません。
それでも来月は記録更新へチャレンジしてみます。

投稿: ぽむん | 2012年3月13日 (火) 06時46分

マカプウさん)
ありがとうございます。 年末からここまで、特に気合いを入れた練習をしてきたわけではないのにタイムが出るのは不思議です。
きつい練習と緩い練習のバランスが良かったのかなあ。
戸田は最低でも30km迄はサブスリーペースで走ります!

投稿: ぽむん | 2012年3月13日 (火) 06時51分

さいたまシティお疲れ様でした。
次回のハーフは抜いて頂かなければなりません。
僕はハーフは早くて5月です。まだ申込み間に合いますから、予定が合えばそこでガチ勝負
させていただきたいです!

投稿: マサ | 2012年3月13日 (火) 09時02分

マサさん)
ありがとうございます。 マサさんと競えるように、短い距離のタイムを上げなくては。
5km17分台目指します!

投稿: ぽむん | 2012年3月13日 (火) 12時49分

明日、1時間遅れくらいですが飲みに行っていいですか?

投稿: 千葉かず | 2012年3月13日 (火) 18時54分

千葉かずさん)
もちろん構いませんよ〜
お店は土間土間御徒町店を予定しております。
ジュエン本館前のビル4Fです。

投稿: ぽむん | 2012年3月13日 (火) 18時59分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/222260/54196464

この記事へのトラックバック一覧です: 負けず嫌いではありません:

« [速報]さいまたシティマラソン | トップページ | つなぎジョグ »