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アップダウン攻略出来るか

【本日の練習】
60分ジョグ10.46km
スクワット30回
シューズ:CS6

昼間はそこそこ暖かいようですが、夜になると冷えますね~

日曜日は7℃位の気温の中、ランシャツ・ランパンで彩湖を走りましたが、全く寒さを感じなかったのに(そんな服装で走っているのは私位でしたが)、10℃近くあっても夜ランはとても寒く感じます。

陽光の力はやはり偉大ですねsun


さて、今日の記事はアップダウンについてです。

↓の図は、私が日曜に彩湖で30km走を行った時の高度図です。

彩湖は1周約4.7km。その1周の中にアップダウンが3箇所あります。

今回、6周と2km走り、アップダウンは19回もありました。

これはか~なり足にきます。

フルレースでは9周走りますので、27回のアップダウン(こう書いているだけで、もううんざり)。

これまであまり考えた事はありませんでしたが、彩湖は皇居よりきついコースかもしれません。

このコースをどう攻略するか??

私は坂を苦手とはしていませんが、さすがにこれだけあると考え込んでしまいます。

出来るだけ足に負担の掛からない走り...

これからランナーズ&クリールのバックナンバーをひっくり返して探してみます(何回もそのような記事を見たような)


Saiko


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コメント

27回のアップダウン…
坂嫌いのぼくは想像するだけで嫌になります。
(勝田でもかなり嫌ですから)

バックナンバーで坂攻略法を見つけ出して、ぜひ喜びに満ちた速報メールを送って下さい!

投稿: とし | 2012年3月28日 (水) 06時31分

としさん)
勝田よりも確実にきついです。
何度も走って、身体をコースに慣れさせるのが一番手っ取り早そうです。
一周に2回エイドがあるようなので、そこでうまく補給を行おうと考えています。

投稿: ぽむん | 2012年3月28日 (水) 07時24分

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