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明日は20km

【本日の練習】
11.11km 56分4秒
流し5本

今日は昨日より風弱く、少し暖かく感じました。

10kmちょっと少し早いジョグをし、流しを5本して練習終了です(補強運動忘れた)。

膝の調子は良くなりつつあるので、明日は赤羽に出場します。

ペースは4分20秒位で入って、身体が温まったらペースを上げようと思います。

明日はマサさんが初めて参加する予定。

上位を狙って走って欲しいものです。


まずいこと)
今日も年賀状を書きませんでした(まずはプリンターを買わなくてはなりません)。


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コメント

明日、赤羽頑張って下さいね。
しかし、寒い日が続きますね。

投稿: マカプウ | 2011年12月24日 (土) 23時41分

今日の20km頑張って下さいねv(^^)v

年賀状… 忘れていた!
スマホの設定をしながら、書かないと!!!

投稿: とし | 2011年12月25日 (日) 07時53分

マカプウさん)
寒かったですが、我慢して走ったら記録が出ましたよ~

投稿: ぽむん | 2011年12月25日 (日) 16時41分

としさん)
ついにスマホデビューですか!
私は来年のi-phone5まで待ちです。
今日は気持ちよく走れましたよ~

投稿: ぽむん | 2011年12月25日 (日) 16時42分

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