最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 本日は健康診断 | トップページ | PB更新ならず »

雨降りラン

【本日の練習】
アップ2km
2km×3本インターバル走
ダウン2km

予報通りに雨となりました。

ちょっと違ったのは朝から雨になったこと。

降り出す前に走るはずだったのに...

今日、走らないと3日連続RESTとなってしまうので、億劫ですがお昼前に走りへ。

rain本降り~

アップ後、昨夜寝る前に決めた通りに、2kmのインターバル走を3本(REST2分)。

1本目:4:10-4:26(障害物を避ける為タイムロス)
2本目:4:04-4:07
3本目:4:01-4:11

4分10秒ペース予定で走り、だいたい予定通り。

ただ、身体的にはかなりきつかったです。切れはまるで無し。


明日はハーフを走ります。

走る頃の気温は23度位ってことで、水分補給に気をつけようと思います。

フルの前半のつもりで、しっかりとペースを守って走ります!


|
|

« 本日は健康診断 | トップページ | PB更新ならず »

RUN」カテゴリの記事

コメント

障害物って何だったんですか?
つくばまで1週間ですから、気を付けて下さいね。

で、そのつくばですが、出場を断念しました。
当日は川崎で応援させていただきま~す(^-^)/

投稿: とし | 2011年11月19日 (土) 18時48分

雨の中お疲れ様でした。相変わらずのスピードですね。
でも明日のハーフはフルへの布石。追い込み過ぎないようにしてくださいね。
明日がよいレースになりますように。

投稿: noah | 2011年11月19日 (土) 23時37分

雨の中のラン、お疲れ様でした。
明日のハーフ、つくばに向けての練習として頑張って下さいね。

投稿: マカプウ | 2011年11月20日 (日) 00時22分

としさん)
障害物(障害人でした)、ウォーキング中のおば様方の集団でした。

つくば残念ですが、故障を治すほうが大事ですものね。
今年は治療に専念してください。

投稿: ぽむん | 2011年11月20日 (日) 15時19分

noahさん)
色々あって、本日のハーフはほぼ全力の走りとなってしまいました。
良い練習にはなりましたが、つくばに対しては????
今週はひたすら身体を休めます...

投稿: ぽむん | 2011年11月20日 (日) 15時20分

マカプウさん)
雨には濡れましたが、帰宅後即お風呂で体調は崩れませんでした。
今日のレースは、つくばへの練習ではなく、来年1月の勝田への練習をしてしまいました。
馬鹿者です~

投稿: ぽむん | 2011年11月20日 (日) 15時22分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/222260/53282008

この記事へのトラックバック一覧です: 雨降りラン:

« 本日は健康診断 | トップページ | PB更新ならず »