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LAPタイム

今日のLAPタイムです。

LAP)
1-5km  5:23/5:04/4:51/4:47/4:45
6-10km 4:53/4:43/4:37/4:42/4:49
11-15km 4:50/4:48/4:47/4:49/4:52
16-20km 4:48/4:43/4:44/4:41/4:39
21-25km 4:40/4:43/4:47/4:45/4:42
26-30km 4:43/4:38/4:43/4:45/4:44
31-35km 4:44/4:43/4:47/4:50/4:47
36-40km 4:36/4:49/4:54/6:08/5:55 後半に4回痙攣。以後、ペース上げられず。
41-42km 5:18/5:06

今回、殆どの区間をキロ4分40秒台で走っていますが、勝田では4分30秒台で走るつもりです。

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コメント

立派なタイムでの完走、おめでとうございます。
後半の痙攣が残念でしたが、勝田ではPB目指して
頑張って下さい。

投稿: マカプウ | 2011年11月27日 (日) 23時39分

かなり安定したラップですね。
痙攣が惜しまれます…。

勝田では3時間15分切りを目指してぜひ頑張って欲しいです!!

投稿: とし | 2011年11月28日 (月) 06時40分

完走おめでとうございます。
天気も良かったですね。LAP参考になります。
痙攣してもがんばった様子が6:08/5:55 で想像できます。
見習わなくてはw
勝田も頑張ってください。

投稿: musigny | 2011年11月28日 (月) 10時38分

マカプウさん)
ありがとうございます。
今回、痙攣はしましたが歩きはしませでした(止まったのも歩きに含むか?)

勝田では4分30秒ペースで走ります。
それだけの力はあるはずなのですから。


もし無かったら…


その時はその時で!

投稿: ぽむん | 2011年11月28日 (月) 20時22分

としさん)
勝田では本気で15分切りを目指します。

これまではそれほど本気ではありませんでした(爆

投稿: ぽむん | 2011年11月28日 (月) 20時24分

musignyさん)
レース中、何度もmusignyさんら、走りたくてもスタート地点に立てなかった方々の事を思い出し、自分のしょぼくれた走りにうんざりしていました。
勝田では、たとえ撃沈しようとも、納得出来る走りをしますね。

投稿: ぽむん | 2011年11月28日 (月) 20時30分

重複しますが、痙攣が惜しまれますね。
勝田までに何か、対処法が見つかるといいですね。

それにいしても!
飲んだ席での電卓を使わずに、暗算での「割り勘君」敬服いたします。

投稿: Baron | 2011年11月28日 (月) 20時38分

Baronさん)
2週連続のフル、大変お疲れ様でした!
私の脚は軟弱過ぎて参っちゃいます。
練習が不足しているのが一番の原因かと...

電卓を使うのをすっかり忘れていただけですよ~

投稿: ぽむん | 2011年11月28日 (月) 21時10分

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