最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« あらに | トップページ | 雨の中を30km走 »

会議長過ぎ

【本日の練習】
1.2kmアップ
4km走(4:08-4:04-4:04-4:01)
2kmダウン


今日の午後は月に一度の長~い会議。

13時から19時30分近く迄、6時間以上。

そんなに長く集中力続きませんよ~


帰宅は21時でしたが夜ランへ。

短時間で終わるトレーニングと言うことで、いつもと同じようなメニューです。

4分一桁で4km走。

ようやくスピードが戻りつつあります。

次は持久力だな。

土曜日は雨っぽいですが30km走を行うつもりです。

そして日曜は月例赤羽で10kmに出場予定。

明日の晩は歓送迎会なので走ることが出来ません。

朝ランするかな(無理無理)。


|
|

« あらに | トップページ | 雨の中を30km走 »

RUN」カテゴリの記事

コメント

だんだんいい感じになってきましたね。
30km走→赤羽10kmは、かなりの練習になりますね。
ぜひ頑張って下さい(^-^)/

しかし6時間以上の会議って…( ̄Д ̄;;

投稿: とし | 2011年10月21日 (金) 07時49分

6時間とは恐るべしですね。私も時々4時間くらいのとかありますが・・・。スピードは既に戻っていますね。ロング走を無理ないように実施して両面から攻めてください。くれぐれも脚の調子と相談しながら・・・。

投稿: umaoyaji | 2011年10月22日 (土) 01時30分

私も昨晩は歓迎会でした。余り飲みすぎない様にと思っていたけれど、なかなか止まりませんね。
今日はやや二日酔いです。
長い会議の後でもはしれるのは、すごいと思いますよ。私の場合走る気がなくなってしまいます. 

投稿: noah | 2011年10月22日 (土) 15時01分

としさん)
今日、30km走をうまく走ることが出来ました。
明日はどうか??
軟弱な足なので心配です。

会議は4時間予定ですが、いつもいつも終わりません。全く困ったものです。

投稿: ぽむん | 2011年10月22日 (土) 17時09分

umaoyajiさん)
スピードは7月の記録会時と比較すると、まだまだまだです。
私は持久力に難点があり、そしてスピードも無いとなると、お先真っ暗です。
でも、スピード無い方がおとなしく走ることが出来て良いかもしれません。

投稿: ぽむん | 2011年10月22日 (土) 17時13分

noahさん)
飲み会でしたか~
私は二日酔いではありませんでした。
安いチェーン店だったせいか、アルコールが薄い薄い。
おかげで今日は30km走すること出来ました。

会議の後で走ると、会議の場で起きた様々な(特に負の感情)事が忘れられて良いですよ。

投稿: ぽむん | 2011年10月22日 (土) 17時17分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/222260/53043107

この記事へのトラックバック一覧です: 会議長過ぎ:

« あらに | トップページ | 雨の中を30km走 »