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昨日のラップ

【本日の練習】
5.713km 32分51秒

昨日、ダウンをしなかったので、今夜30分だけ走りました。

帰宅後にランネットを見ると、早くも昨日の速報タイムがアップ。

グロス1時間59分34秒
ネット 1時間58分56秒


ネットタイムは手元と1秒しか違いませんでした(自分の時計タイム:1時間58分57秒・距離21.19km)。

LAP)
4:56/4:28/4:28/4:31/4:27
4:27/4:30/4:28/4:22/4:24
4:22/4:29/4:35/4:26/4:41
4:42/4:57/5:39/11:21/11:55/11:54

本来ならば、ビルドアップして行く15km以降でドンドンドンとペースダウン。

練習不足の為、仕方無いにせよ、あまりに不甲斐無かったです。


18km地点からとぼとぼ歩いていたところ、追いついて来たmusignyさんに見つけてもらい、2人仲良くゴールまで歩けたのが救いです(お付き合いありがとうございました)。


今回の悔しさを忘れずに、つくば・勝田へ向けて練習をしようと思います。

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コメント

暑さによるダウンですね。
もしかしたら軽い熱中症だったのでは?

ぼくもつくばに向けて… またゆるゆると頑張りますp(^^)q

投稿: とし | 2011年10月18日 (火) 07時55分

としさん)
暑かったからと思いたいですが、練習不足が直接の理由でしょう。
今の自分の力がよく分かりましたので、これから一層努力しようと心に決めました!

が、昨夜に決めた今日の朝ランは起きず...ダメな奴です。

つくばまであと少しですが、出来るだけのことはしましょう!

投稿: ぽむん | 2011年10月18日 (火) 21時42分

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