最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 間違いなく日本一 | トップページ | やる気無し »

残暑だ~

【本日の練習】
5.5km30分ちょっと
スクワット50回

故障してから、ほぼ2週間ぶりに走ってみました。

スタートは9時半。

家の中に居ても汗がぼたぼたです。

久しぶりに走るのに、この暑さ(ほぼ30℃)はこたえるなあと思いながら走り、予想通りにばてばて。

たった30分で疲労困憊です。

走後にスクワット50回をし、よろよろと帰宅。

体重は水分補給後で61.6kg。走る前から1kg以上体重落ちました


走っていない期間に体重の増加は殆どなかったけれど、走力の低下は顕著でした。

これから地道に走力を戻さねば。


足の違和感は若干ありです。

アイシング中~

|
|

« 間違いなく日本一 | トップページ | やる気無し »

RUN」カテゴリの記事

コメント

本当に今日は暑かったですね。
タオルハンカチで汗をぬぐいましたが、1回で絞れるくらいの汗が出ました。
いや、実際に絞れました…。

違和感ありですか?
アイシング、ストレッチ(はマズイかな?)をしっかりして、ケアして下さいね。

投稿: とし | 2011年9月10日 (土) 13時13分

久々走れてよかったです。脚の状態を勘案して、ここから上げていってくださいね。まだ秋のレースまでには時間ありますから。

投稿: umaoyaji | 2011年9月11日 (日) 01時51分

少し、回復されました?良かったですね。
先日の回答は、お預けですか。
ストレス溜まっています。

投稿: Baron | 2011年9月11日 (日) 07時40分

としさん)
昨日も今日も暑かったですね~
今週はずっと同じくらいのようです。
めげずに頑張りたいですが、どうも最近やる気に欠けます。
せめてアイシングをと、しっかりやっていますよ~

投稿: ぽむん | 2011年9月11日 (日) 19時49分

umaoyajiさん)
どうもパッとしません。
暑いのでやる気も出ません。
痛みは抜けませんし...
今月はのんびりしようかなと考え始めました。

投稿: ぽむん | 2011年9月11日 (日) 19時52分

Baronさん)
痛みはよくわかりません。
昨日、ランジをしたせいで、痛みの理由が何か分らなくなっています。

ヒント)
本日、興行が始まりましたことに関する言葉です。

投稿: ぽむん | 2011年9月11日 (日) 19時53分

今日は暑かったですね。
私も故障からの復帰RUNができた・・・様な気がします。これから走れるようになるとうれしいですね。

投稿: noah | 2011年9月11日 (日) 20時03分

noahさん)
復帰ラン、おめでとうございます!
私はもう少し掛かりそうです。
秋の大会は諦めようかと考え始めました。

投稿: ぽむん | 2011年9月12日 (月) 20時17分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/222260/52692121

この記事へのトラックバック一覧です: 残暑だ~:

« 間違いなく日本一 | トップページ | やる気無し »