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予報通りに雨

【本日の練習】
6400mアップ
流し3本
2000m(jog400m)1000m(jog200m)+600m
1600mダウン

本日代休。

仕事でもないのに5時半起きで朝食。

6時半過ぎには上尾運動公園で走り出しました。

じめ~っとしていて、いつ雨が降り出してもおかしくない空模様。

だらっと走り始めて、6400mアップ。流し3本を挟んで本練習へ。

2000m(7分40秒:3分50秒-3分52秒)
1000m(3分47秒)
600m(2分14秒)

2000mはまあまあでしたが、1000mと600mはパッとせず。

昨夜の練習の疲れが十分にとれていませんでしたね。

あとはアップの距離が長過ぎたか。


練習帰りの8時過ぎに雨が降り出しまして、今はかなりの本降りです。

thunderもしているし、午後練習は出来ないだろうなあ~


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コメント

今朝は蒸し暑くなかったですか?
明日は… っていうより、すでに涼しいですね。
週末はいい練習が出来るんじゃないでしょうかね(^_-)
ただしお互いに飲み過ぎなければねぇ~。

で、3本目のビール(500ml)をこれから開けます♪
プシュッ!!!

投稿: とし | 2011年8月19日 (金) 19時44分

としさん)
走った時は蒸暑かったですよ~
玄関を出て、シューズの紐を結んでいる時点で汗がぽたぽたと落ちていましたから。

今夜のドリンクは早くもストップです(5時過ぎから飲んでいました)。
明日の午前中は曇りのようですから、それに備えてです。
リレーマラソン前の週末練習、頑張りましょう!

投稿: ぽむん | 2011年8月19日 (金) 19時55分

夜練して、次の朝練習するというのは、私にはちょっとできません。しかも内容が超充実~という感じで申し分ないですね。週末、涼しい気候を味方によい練習をやってくださいね~。

投稿: umaoyaji | 2011年8月19日 (金) 23時02分

umaoyajiさん)
今月はまめが出来たせいで練習不足なので、少し頑張りました。
今日は何とか予定通りの練習は出来ましたが、それでも先月に比べると100kmほど少ない走行距離に終わりそうです。

投稿: ぽむん | 2011年8月20日 (土) 16時12分

少し雨が降っていますが、今日は涼しかったですね。良い練習ができたでしょうか。
リレーマラソンに向けてがんばってくださいね。

投稿: noah | 2011年8月20日 (土) 22時45分

noahさん)
突然、秋になったかのような天候が続いています。
明日から暑さが戻るようですので、リレーマラソン前に体調を崩さないように気をつけますね。

投稿: ぽむん | 2011年8月21日 (日) 16時21分

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