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ゆっくり20km走

【本日の練習】
20.57km 1時間56分19秒

6時過ぎに目覚めたものの、久々に涼しい朝でまた寝てしまう。

そして午前中は高校野球を見ながら、うだうだと過ごしてしまい、走り始めは午後1時過ぎ。

せっかく走りやすい日なのに、結局、一番暑い時間帯になってしまいました。

今日の練習は20kmを走ること。

前半は6分前後。

15km位から少しずつペースを上げて、ラスト1kmは4分50秒で練習終了。

流しをしようと、近くの広場に行くも、少年サッカーの大会が行われていて使えず。。。


明日は皇居練習会ですが、雨かな??

ジュエンに行く用があるので、雨でも上野には行かなくては。


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コメント

20Km走、お疲れ様でした。
明日、午前中は雨のようですよ。
弱い雨ならば走りやすいのですが。。。
頑張って走ってきてくださいね。

投稿: マカプウ | 2011年8月20日 (土) 23時44分

そのペースなら、16、7kmまでは付いていけたと思います。
リレーマラソン、28日には猛暑が戻っているのでしょうね。

投稿: Baron | 2011年8月21日 (日) 09時49分

マカプウさん)
今日は午後の一時だけ雨が止んだだけで、一日雨のようです。
それにかこつけてRESTにしてしまおうかと考えています。
明日から仕事ですしね~

投稿: ぽむん | 2011年8月21日 (日) 16時24分

Baronさん)
昨日、今日と涼しいですね。
予報によるとリレーマラソンの日は最高気温30℃オーバーとのこと。
今週は寒暖の差で体調を崩さないように気をつけましょう。

投稿: ぽむん | 2011年8月21日 (日) 16時26分

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