梅雨の晴れ間か

【本日の練習】
アップ1600m
1000mインターバル走×5本（REST200m90秒以内）
3.55-3.57-3.54-3.57-3.54
ダウン1000m
上尾運動公園まで自転車で往復16km

昨夜は6時前から会社の親睦会で11時過ぎ迄しちゃいました。

当然、今朝は起きられずで朝ランは3日でストップ。

午後にはだいぶ体調も良くなり、雨も上がったことだしと自転車で上尾運動公園へ。

アップの時点で結構な量の汗をかき、本練習では更に倍位の汗をかいちゃいました。

走りの方は、二日酔いに気味にしてはまともなタイムでまとめることが出来ました。

来月の今頃には3分45秒ペースで行いたいですが、ちょっと無理かなあ。

明日は朝から皇居で練習会に参加予定です。

15kmのビルドアップ走をしたいと考えていますが、どうなることか。