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ポイント練習のつもり

【本日の練習】
アップ1200m
4.2km走(2.1km×2)
17分33秒(8.56-8.36:4分10秒/km)
ダウン3300m

昨日よりも更に暑くなった本日。

会社の室温は28.9℃に達しました(エアコンつけて)。

真昼間に外へは出なかったので、どれだけ暑かったのか分りませんが、会社の帰り道だけでもう十分な蒸暑さでした。

昨夜beerしたばかりなのに、今夜もまた5杯ほど飲みたくなりましたが、財布の中身は800円。

寂しく帰って夜ランへ。。。

今日は日曜日の月例対策(10kmに出場予定)のつもりで4.2km走。

ペースは4分のつもりでスタートしましたが遠く及ばず、何とか2周目で挽回しましたが、それでも平均で4分10秒/km。

疲れているのかあと思い、長めのダウンをしてみました。

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