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先週よりはましだった皇居ラン

【本日の練習】
皇居3周(14.84km)
1時間5分23秒(4分25秒/km)

今日も先週に続いて皇居で練習会。

4.46-4.28-4.12-4.17-4.28
4.41-4.37-4.18-4.23-4.25
4.35-4.20-4.12-4.14-2.56(701m)

だいたい22分前後で周回しました。

アップダウンがあるせいでLAPタイムはばらばら。

分かってはいましたが、やはり皇居はペース走をする場所ではないですね。

走後に1缶だけbeerを飲みましたが(十分に水分補給してから)、まわるまわる~

おそらくは真っ赤な顔をして帰途につきました。


次の日曜は赤羽です。

5kmにしようか、10kmにしようか。

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RUN」カテゴリの記事

コメント

やはり、水分を十分摂ってから、ビールなのですね。
我慢する奴が、倒れる訳ですね。

ランナーではなくビールを「おいしく」飲むために、水分我慢する人いますね、夕方から飲み会があったりすると、「午後から、水分全くとっていませんから、ビールおいしいです」言う奴、います。

投稿: Baron | 2011年6月19日 (日) 19時04分

Baronさん)
水分補給をしないで、いきなり飲んでいるベテランランナーの方もいました。
あれは真似出来ません...

いますよね~そういう方(確かに我慢すると美味しいですが)。
水分を摂らないで夜の飲み会まで我慢したら、血がどろどろになっていそうです。
それでビールを飲んで、利尿作用で水分は飲んだ以上に身体から出て...考えたくありません。

投稿: ぽむん | 2011年6月19日 (日) 19時23分

皇居3周ランお疲れ様でした。いつもながらとてもよいペースですね。そのスピード感覚はやはり天性のものだとも思います。とてもうらやましいです。私もどちらかと言うと美味しいお酒を飲みたいがばっかりに水分を我慢してしまう口なのでダメですね~。飲むために走っているのか、走るために飲んでいるのかよく分かりません。走って飲めてということができるだけでもとても幸せだとは思っています~。

投稿: umaoyaji | 2011年6月19日 (日) 20時56分

最初の1kmがあの上り坂なのかな。それでも十分速いです。この暑い中で15km給水とかはどうしているんですか?

投稿: noah | 2011年6月19日 (日) 21時53分

umaoyajiさん)
当たり前の話ですが、東京マラソンからしばらく休んで、その後も短い距離のスピード練習しかしていないので、現状は皇居3周で一杯一杯。
umaoyajiさんのスタミナが羨ましいです。
スピード練習をしつつ(皇居3周60分切りが目標です。かなり無理っぽい)、これからは長い距離を走ろうと思います。
umaoyajiさんのアフターの2杯目位までの飲むスピードは尋常ではありませんよね。
我慢していて飲むのは確かに美味しいです。
それでもアルコールと競争をして勝った人間はいないと思う(たぶん)ので、特にこれからの季節は十分気をつけてくださいね。

投稿: ぽむん | 2011年6月20日 (月) 20時07分

noahさん)
そうですね。200m位走って、上りになります。
昨日はたまたま先を走る方を追っていったら、早くなりました。
1人だったら、最初から5分は切らなかったでしょう。
水分補給ですが、昨日は1周おきに摂ろうと、走路近くにおいて置きました。が面倒になって給水せず...
ボトルポーチを腰につけて走ることもありますが、知っての通り、あれって重くて鬱陶しいので、これからの季節装着する気になりません。。。(とも言っていられないですが。給水しないと倒れちゃいます。)


投稿: ぽむん | 2011年6月20日 (月) 20時14分

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