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ビルドアップ不発

【本日の練習】
アップ2400m
10kmビルドアップ走
ダウン3200m
100m流し3本

連休後半スタートです。

天気はいまいちですね。

雨が降ってきてもおかしくなさそうな曇り空です。

降り出す前にと、午前中に上尾運動公園へ。

今日の練習は色々と考えましたが、10kmビルドアップ走。

日曜日のEKIDENカーニバルで2回走る可能性が出てきたのを受けての、スタミナ作りトレーニングです。

最初の5kmをキロ4分30秒、後半をキロ4分15秒で走るつもりでしたが、身体は非常に重く、キロ4分30秒で一杯一杯。

後半に入っても、さほどペースは上がらず、今日が日曜じゃなくて良かったなあと練習を終えました。

前半22分12秒(4分31秒-4分30秒-4分19秒-4分26秒-4分26秒)
後半21分26秒(4分19秒-4分18秒-4分15秒-4分21秒-4分13秒)


明日は朝9時から、EKIDENカーニバルのコースで2000m1本・1000m1本をする予定です(会社の先輩と合同練習)。

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コメント

気合の入り方が違いますね。ペース上がらずといっても4分台前半ですから、本番で爆発すれば18分台前半も期待できるのではないでしょうか。あわよくば17分台??8日にピークを持っていけるようにうまく調整してくださいね。健闘を祈ります~。

投稿: umaoyaji | 2011年5月 3日 (火) 16時40分

umaoyaji③の言うように、気合入っていますね、負けず嫌い+責任感でしょうか。1回が5㎞ですか、結果楽しみですね。

・・・カープ好調ですが、(だからか)プロ野球ネタがないですね。

投稿: Baron | 2011年5月 3日 (火) 17時56分

umaoyajiさん)
いや~いいとこ18分台後半ですよ。
当日はとっても暑そうですし(予想最高28℃))
あまり飛ばして倒れたくないので、ほどほどに走ります。

投稿: ぽむん | 2011年5月 3日 (火) 18時31分

Baronさん)
負けず嫌いってほどでもないですが、やっぱり負けるより勝った方が楽しいですから。
責任感は....無いな。

カープ何とかまだ好調を保っています。
今日からベイと3連戦。
まず一つありがとうございます!

投稿: ぽむん | 2011年5月 3日 (火) 18時33分

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