最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« マサさんと飲み | トップページ | 新しい環境で »

徐々に走力戻る

【本日の練習】
自転車16km
1000mインターバル走5本

よく晴れた日曜日。

先週と同じく自転車上尾運動公園へ。

そしてラン練習は1000mのインターバル走5本。

先週は3本で一杯でした。

さて今日は???

アップ1600m
3.58.32
4.01.09
4.01.42
4.00.93
3.47.12
ダウン1000m

RESTは200m(90秒を少し切る位)で行ったインターバル走。

ほぼ予定通りにこなす事が出来て、先週よりも身体と呼吸は少し楽になりました(とは言え、呼吸はかなり荒かった)。

EKIDENカーニバルまで、ちょうどあと3週間。

どれだけ走力を戻すことが出来るか。

20分は切りたいところですが...

4/24に赤羽月例の5kmに出場予定です。

そこで現在の走力を確認してきます。

|
|

« マサさんと飲み | トップページ | 新しい環境で »

RUN」カテゴリの記事

コメント

バイク&インターバルお疲れ様でした。走力が戻ってきてというか、元々走力が私レベルとは全然違うので、軽くキロ3分台でいけてしまうのが素晴らしいです。EKIDENカーニバルに向けて更に調子を上げていってくださいね。最近、ぽむんさんやとしさんに刺激されて長年倉庫で眠っているバイクを出してきてライドしようか迷っています~。

投稿: umaoyaji | 2011年4月17日 (日) 19時42分

umaoyajiさん)
昨日位の距離のバイクでは殆どトレーニングとは言えない感じです。
ランに全く影響無かったですから...
もうちょっとバイクの距離を踏まなくてはと思う今日この頃です。
ランの方は故障を悪化させない程度の、恐る恐るの練習になっております。
持久力をつける練習は夏くらいかなあ~
umaoyajiさんは再びトライアスロンの道へと進むのもまた面白いかもしれませんね。

投稿: ぽむん | 2011年4月18日 (月) 19時49分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/222260/51411493

この記事へのトラックバック一覧です: 徐々に走力戻る:

« マサさんと飲み | トップページ | 新しい環境で »