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補強で疲れた

雪ですね。

走ろうか迷いましたが、更に足を痛めそうなのでやめました。

その代わりに補強運動を。

・腕立て50回
・腹筋40回
・腿上げ・右100回 左80回
・スクワット150回


一気にこれをしたのでヘロヘロです。

20km走よりも疲れました。

明日も雪のようなので、また補強運動のみになりそうです。

それをする前に明日は休日出勤。

電車、動くかなあ~

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コメント

関東は雪ですか。広島は今朝降りましたが平地に積もるところまでは行きませんでした。
それにしても補強練習をしっかりされていますね。私は全くやっていないので、尊敬です。後半にもつ体つくりをやっていきたいですね。

投稿: noah | 2011年2月12日 (土) 11時38分

noahさん)
今日も雪かなあ~と思いましたが冷たい雨になっています。
走らないと運動不足なので、走らない日は出来るだけ補強をしています。
中年太りが気になる年頃なものですから。
noahさんはそんなことには縁は無さそうでうらやましいです。
でも、補強運動はやり過ぎなければランに有効と思いますよ~

投稿: ぽむん | 2011年2月12日 (土) 14時50分

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