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自己新ならず

【本日のレース】
月例赤羽10km 39分25秒

快晴の荒川を走ってきました。

入りの1kmは予定通りに4分フラット。

折り返し5kmは19分47秒。悪くない感じ。

大崩れしない限りは40分を切れる。いくらかでもタイムの上積みを狙おうと決める。

ラスト2kmから徐々にペースを上げて、残り500mでスパート。

後半5kmを19分38秒で走り、39分25秒でした。

1年前の39分23秒には2秒届きませんでしたが、現在の調子を考えると上々のタイムか。

勝田まであと1週間。

風邪だけはひかないように気をつけて、当日を迎えようと思います。

帰りにジュエンへ寄って買ったウエストポーチ(1795円)。
補給食とクランプストップを入れて走ります。

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コメント

お疲れ様でした。
もう少しでPBでしたね。
勝田まであと1週間、しっかり調整して本番を
迎えてくださいね。

投稿: マカプウ | 2011年1月24日 (月) 00時16分

自己ベストには届かずとも、かなりいいタイムですね。
勝田に向け弾みがつきましたね。
ぼくが言うのもなんですが、体調管理には万全を期して下さい。

投稿: とし | 2011年1月24日 (月) 21時11分

マカプウさん)
ラスト1kmで時計を見ていたら...
と思うと残念ですが、見ていてもPB更新は難しかったかも。
あと少しですが、出来るだけ疲労を抜いて行こうと思います。

投稿: ぽむん | 2011年1月24日 (月) 21時20分

としさん)
皆さんが9時にスタートする中、同じく9時スタートでしゃかりきに走っていました。
こんな時期に10kmで頑張ってもしょうがないような気もしますが。

体調を維持するように頑張ります!

投稿: ぽむん | 2011年1月24日 (月) 21時21分

赤羽月例お疲れ様でした。
39分台中盤のタイムは私から見たら夢のようです。この感じでいけば、勝田でもよい走りができそうですね。調整ジョグ、刺激入れ、カーボ、酸素カプセル?等々、うまくこなしてベストの体調に持っていって、本番では昨年同様快走を・・・。

投稿: umaoyaji | 2011年1月24日 (月) 23時32分

umaoyajiさん)
ありがとうございます。
そうですね。残り少しの日を何事も無く過ごしたいです。
出来るならば疲労回復したいのですが、時期的にそうもいかず...
でも、DNSはしません!(途中棄権はあったりして)

投稿: ぽむん | 2011年1月25日 (火) 19時36分

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