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勝田に向けてラン再開

【本日の練習】
6.85km 34分24秒
100m流し5本
腹筋70回

つくばマラソンの後に5日RESTし、本日からラン再開しました。

ペースはいつものように5分~5分30秒。

今は楽に走っているのに、つくばの37km以降は6分以上掛かったのだよなあと思いながら走る。

私は持久力が致命的にありません。。

持久力をつける練習...LSDか。

出来ればしたくないなあ~

これは来年秋のシーズンの課題にすることにします。

今期はこのまま行っちゃいます(昨年も同じ事を書いた気が)。


明日は1000mのインターバル走を10本。

ペースは4分15前後を予定しています。

アップをしっかりしよう!


勝田に出走される皆さん、頑張りましょう!
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コメント

35km過ぎの走りは皆、課題にしていると思います。でもなかなか練習ができないですからね。
得意なところを伸ばして、弱点を補う練習をしていかないとだめなんでしょうね~。たまにはLSDもよいですよ。

投稿: noah | 2010年12月 4日 (土) 22時50分

noahさん)
今度、35km走or40km走をしてみようと思います。
かなり度胸がいるのですが...
どうも長時間の練習&ゆっくり練習が苦手です。
そんなことも言っていられないですね。

投稿: ぽむん | 2010年12月 5日 (日) 11時49分

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