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上り坂でインターバル走

【本日の練習】
アップ1.9km
250m上り坂インターバル走×5本
ダウン1.9km


本日は久々のスピードトレーニングでした。

いや、そんなたいしたものでもないな。流しよりも少し早いスピード位です。

緩やかな上り坂を使って5本。

どうもシャッキとしなかった足ですが、今夜走って、だいぶすっきりしたような気がします。

心地良い疲れ方confident

ぐっすり眠れそうですが、眠り過ぎて、明日の5時前起きが出来ないかも。


たまにこういうトレーニングも良いですね(ランナーズかクリールで読んだ練習方法でした)。
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コメント

緩やかな坂って言うのが結構きついんですよ。ぽむんさんの練習はバリエーションに富んでいて本当にすごいなと思います。私も少しづつ変わって行きたいななんて思いました。

投稿: noah | 2010年10月25日 (月) 23時34分

ぽむんさんの練習は、いつも本当に工夫がありますね。そういう発想が自分に全く出てこないので情けない思いです。スピード練習に耐えられる脚があるということなのだといつも感心しています。

投稿: umaoyaji | 2010年10月25日 (月) 23時45分

noahさん)
仰る通りで、楽勝の練習かと思いましたが地味に疲れました。
アスファルトの上での練習でしたが、今朝の足は何ともなく、最低の状態からは脱しつつあるなあと少し喜んでいます。

投稿: ぽむん | 2010年10月26日 (火) 07時16分

umaoyajiさん)
たまにこの手の練習を入れるとルーチンの練習にアクセントが入り、飽きないで良いと思います(もっとも私は飽きるほど練習していないですが)。

投稿: | 2010年10月26日 (火) 07時20分

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