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ラン再開!

【本日の練習】
5.239km 34分48秒 (06'38 /km)

日曜のマイルリレーで足を痛めてから走っていませんでしたが、ようやく今朝に少し走りました。

ペースはゆっくり。

足に負担の掛からないスピードで走りました。

10kmも行けそうでしたが、自重して半分の5kmで終了です。

これから少しずつ負荷を掛けて行こうと思います。


来週末はEDORIKUナイター(5km)。月末に月例(10kmor5km)。10/17にはタートル(ハーフ)が控えています。

今月中には30km走もしたいと考えています。


何かと色々ありますが、何とか都合をつけて練習したいです。


夜よりも朝の方が涼しいかも~
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