昨日の走りは×でした
【本日の練習】
走るの休み
腹筋55回
昨日、自転車と激突して痛めた腕は変わらず腫れています。
あと、胸も痛くなってきた．．．
これ以上、悪化しないと良いのですが。
ところで昨日の走りに全く触れませんでしたが、練習不足＆土曜日の疲れで、かなり酷いものでした。
3分56秒-4分1秒-4分2秒-4分3秒-4分11秒-4分3秒-4分11秒-ドーン！！
やっぱり、スピード練習をしていないとダメですね～
もし、ｺﾞｰﾙ迄走ったとしても、いいとこ41分ギリギリ切れるかどうかってところだったでしょう。
いつもなら後半伸びますが、昨日は全くダメでした。
元気になったら、2週間に1度位はスピード練習したいです（希望は週1）。
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コメント
衝突の衝撃は後で別の部位に出てくる場合もありますので、留意してくださいね。私から見れば４分一桁でも十分速いと思います。まずは腕(プラス胸)の回復に専念を・・・。
投稿： umaoyaji | 2010年9月27日 (月) 23時20分
月例、災難でしたね。
自転車、ほんとうに性質が悪いですよね。
信号無視、歩道を走るは。。。
なんとかしてほしいものです。
病院へは行ったのですか？
しっかり治さないと後遺症が怖いですよ。
投稿： マカプウ | 2010年9月28日 (火) 00時01分
umaoyajiさん）
今日、試しに走ってみました。
腕は問題無いですが、胸がちょっと痛いですね。
様子を見ながら練習します。
投稿： ぽむん | 2010年9月28日 (火) 21時44分
マカプウさん）
歩行者がいるところではスピードを出して欲しくないものです。
これは我らランナーにも同じことが言えるのですが（皇居、特に）。
病院は行けてません。
ちょっと仕事抜けられなくて。
出来たら週末に行こうと思います。
投稿： ぽむん | 2010年9月28日 (火) 21時46分