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力が無い...

【本日午前錬】
アップ1600m
1000mインターバル走5本(REST200m:2分)
ダウン800m
60mダッシュ3本

寝坊して起床は7時半過ぎ。

そして走り始めは10時20分過ぎ、いつもの上尾運動公園です。

思っていたよりは暑くはなかったです(汗はとめどもなく流れていましたが)。

アップ後に本練習1000mのインターバル走

3分39秒
3分39秒
3分44秒
4分15秒
4分20秒

3本目で足が一杯になり、止めてしまおうかと思うも、流してでも走ろうと続行。

一気にペースダウンし、ヘロヘロで終了。

あらためて自分の力の無さを思い知りました。


次回は4本目迄3分40秒で走れるように頑張ります!
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コメント

インターバルご苦労様です。この暑さの中、根性ありますね。昼間外に出たら、肌が痛い感じがしましたよ。
この時期体調崩すと後に響くので、たっぷり休養してくださいね。

投稿: noah | 2010年8月 7日 (土) 17時40分

たしかに涼しくなってきましたね。
でもそれは朝晩の話です。
日中はやっぱり暑いですよ~!

ブログ読んでると、疲れを溜めこんでるようで心配になります。
気を付けて下さいね…。

投稿: とし | 2010年8月 7日 (土) 18時55分

インターバル走あは、80%~90%位の力でそれぞれ走るのではなく、すべて100%の力を出し切るのですよなね。
3本というのは何回かありますが、5本というのはやったことないです。

投稿: Baron | 2010年8月 7日 (土) 20時23分

noahさん)
今日のこちらは風が強く、暑さも少しだけ和らいだ感じでした(実際は走った時間は32℃位あったようです)。
今夜は早めに休みます!そして明日は仕事か~

投稿: ぽむん | 2010年8月 7日 (土) 20時37分

としさん)
夕方はとんでもなく暑かったです。
珍しくもキャップをかぶって走りましたよ。

今夜の夕飯で生ビール2杯補給してきました!
まだまだ足りないですね。

投稿: ぽむん | 2010年8月 7日 (土) 20時38分

Baronさん)
最近、スピードは上がってきていると思うのですが、本数をこなせません。
やはり長距離は苦手なんだなあ~と再認識しました(1000mは中距離なんですけどね)。

投稿: ぽむん | 2010年8月 7日 (土) 20時40分

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