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ビシッと昼ラン♪

【本日の昼練習】
アップ2400m
本練習200mインターバル走10本(40秒前後)
ダウン800m


ゲリラ豪雨を気にしながら(洗濯物を干して出たから)、昼ランをしに上尾運動公園へ。

さすがにこの時間は走っている人が殆どいません(午後1時過ぎ)。

普通ならば私もこの時間は走りませんが、今日は少しだけ涼しいから走ります。

本練習は短時間で終わるインターバル走(全くスピード上がらなかったsad)。

今日も20分ちょいで終了しました。

アップ開始からダウン終了まで45分ほど。

これならばこの暑い時期に昼ランをしても身体に掛かる負担は少なくて済むかな。

走後に食べたトンカツ定食。
頑張ってご飯&キャベツをお替りしました。

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夏ばてしないように、体調管理は気をつけましょうね!
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コメント

ぼくは10kmでも給水してます。
倒れないようにだけ気を付けましょう。

走後のトンカツ定食ですか?
ぼくは名古屋で飲んだ時、〆の1品で味噌カツ定食を食べましたヾ(@^▽^@)ノ
食べ過ぎか!?

そうそう、うちにもつくばのハガキ来てました~♪

投稿: とし | 2010年7月 6日 (火) 21時30分

としさん)
確かに10kmでも給水必要ですね。
これからますます必要ですね~

締めに定食...食べ過ぎです!
でも、最近としさん痩せ気味だから良いか!!

つくばで3時間半切りを!
楽しみにしていますよ。

投稿: ぽむん | 2010年7月 6日 (火) 22時03分

朝練+昼練お疲れ様でした。う~ん、それにしてもとんかつ定食、見るからにおいしそうです。としさんの味噌カツレポートもあり、とんかつ食べたくなりました。ランのパワーをキープするためにも、時にはガッツリ食べることも必要ですね。

投稿: umaoyaji | 2010年7月 7日 (水) 00時34分

スピード練習お疲れ様でした。
45分ぐらいなら昼間でもOKですね。
つくばに向けて頑張って下さい。

投稿: マカプウ | 2010年7月 7日 (水) 00時38分

umaoyajiさん)
朝、昼と走りましたが以外と疲れは無く、夜も走っちゃおうかと思いました。
あまり多く食べるのはどうかと思いますが、揚げ物は美味しいです!特に豚肉は疲労回復に良さそうですし。

投稿: ぽむん | 2010年7月 7日 (水) 20時06分

マカプウさん)
ありがとうございます。
問題はつくばにエントリー出来るかどうか...
しくじったらどうしましょうか。

投稿: ぽむん | 2010年7月 7日 (水) 20時06分

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